Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-02-25", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Wolne lub TU", "duration": null, "effort": null, "id": 84917, "pace": null} Wolne lub TU	26 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-02-26", "description": "", "simple_color": 3, "title": "30 min. bieg/marsz", "duration": null, "effort": null, "id": 84924, "pace": null} 30 min. bieg/marsz	27 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-02-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Wolne lub TU", "duration": null, "effort": null, "id": 84914, "pace": null} Wolne lub TU	28 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-02-28", "description": "", "simple_color": 2, "title": "4-5 \u00d7 800m.", "duration": null, "effort": null, "id": 84923, "pace": null} 4-5 × 800m.	1 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-03-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Wolne lub TU", "duration": null, "effort": null, "id": 84908, "pace": null} Wolne lub TU	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-03-02", "description": "", "simple_color": 7, "title": "WOLNE", "duration": null, "effort": null, "id": 84910, "pace": null} WOLNE	3 Pływanie 40min 42s 1km 340m (30:22/km) (1.98 km/h)	40min 1km 340m (30:22/km) (1.98 km/h)

4	5	6	7	8	9	10 Bieganie 28min 50s 3km 470m (08:19/km) (7.22 km/h)	28min 3km 470m (08:18/km) (7.22 km/h)

11	12	13 Bieganie 43min 17s 5km 240m (08:16/km) (7.26 km/h) HR:148/158	14	15	16	17	43min 5km 240m (08:15/km) (7.26 km/h)
		64.7
18	19	20 Bieganie 42min 25s 5km 140m (08:15/km) (7.27 km/h)	21	22 Pływanie 46min 45s 1km 130m (41:22/km) (1.45 km/h)	23 Bieganie 48min 36s 5km 950m (08:10/km) (7.35 km/h)	24	1h 31min 11km 090m (08:12/km) (7.31 km/h) 46min 1km 130m (41:22/km) (1.45 km/h)
		64.2			64.0
25	26	27	28	29	30	31

Razem - Marzec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 43min	19km 800m	08:14/km	7.28 km/h
Pływanie:	1h 27min	2km 470m	35:24/km	1.69 km/h