Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Trening BOS 47min 8km 300m (05:40/km) (10.60 km/h)	28	29 OWB1+(7,5 km WB2)+GR 56min 39s 11km 150m (05:05/km) (11.81 km/h) HR:149	30	31 OWB1+GR 1h 01min 11km 520m (05:18/km) (11.33 km/h)	1 WB+GR 1h 48min 04s 20km 740m (05:13/km) (11.52 km/h) HR:140	4h 32min 51km 710m (05:16/km) (11.38 km/h)

2	3 Trening BOS 42min 7km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	4	5 OWB1+(6x400)+GR 58min 35s 11km 020m (05:19/km) (11.29 km/h)	6	7 OWB1+GR 1h 14min 52s 13km 640m (05:29/km) (10.93 km/h) HR:148	8 WB+GR 1h 53min 01s 22km 470m (05:02/km) (11.93 km/h)	4h 48min 54km 130m (05:19/km) (11.26 km/h)

9	10 Trening BOS 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	11 Białołęcki Bieg Niepodległości 21min 08s 5km 000m (04:14/km) (14.20 km/h) rozgrzewka 11min 1km 800m (06:07/km) (9.82 km/h)	12 OWB1+GR 44min 10s 8km 203m (05:23/km) (11.14 km/h) HR:139	13	14 OWB1+GR 1h 05min 16s 12km 030m (05:26/km) (11.06 km/h) HR:145	15 WB+GR 1h 44min 30s 20km 530m (05:05/km) (11.79 km/h) HR:144	4h 36min 52km 563m (05:15/km) (11.42 km/h)

16	17 Trening BOS 42min 7km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	18	19 OWB1+GR 48min 26s 9km 060m (05:21/km) (11.22 km/h) HR:140	20	21 Trening BOS 1h 03min 42s 9km 851m (06:28/km) (9.28 km/h) HR:130	22 WB+GR 1h 44min 02s 22km 050m (04:43/km) (12.72 km/h) HR:146	4h 18min 47km 961m (05:22/km) (11.15 km/h)

23	24 Trening BOS 41min 7km 486m (05:29/km) (10.96 km/h)	25	26 OWB1+GR 57min 31s 9km 164m (06:17/km) (9.56 km/h)	27	28 Bieganie 1h 01min 49s 10km 350m (05:58/km) (10.05 km/h)	29 WB+GR 1h 48min 51s 21km 040m (05:10/km) (11.60 km/h) HR:146	4h 29min 48km 040m (05:36/km) (10.71 km/h)

30 OWB1+GR 59min 49s 11km 010m (05:26/km) (11.04 km/h)	1 Trening BOS 36min 6km 310m (05:42/km) (10.52 km/h)	2	3 OWB1+GR 1h 11min 11km 950m (05:56/km) (10.10 km/h)	4	5 OWB1+GR 1h 08min 13km 400m (05:04/km) (11.82 km/h)	6 WB+GR 2h 15min 47s 25km 030m (05:25/km) (11.06 km/h) HR:144	6h 10min 67km 700m (05:28/km) (10.96 km/h)

Razem - Listopad 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 59min	234km 444m	05:22/km	11.17 km/h