Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2019
Przejdź do:
Grudzień 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 03min 52s
11km 470m
(05:34/km)
HR:141
30
31
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 11min 30s
12km 010m
(05:57/km)
HR:134
1
2
icon_0
Parkrun Jabłonna #169 Pokaż
21min 43s
5km 000m
(04:21/km)
icon_0
rozgrzewka Pokaż
23min 09s
4km 697m
(04:56/km)
3
icon_0
OWB1+GR Pokaż
1h 15min 06s
13km 930m
(05:23/km)
HR:148
icon_
4h 15min
47km 107m
(05:25/km)
 
4
5
6
icon_0
OWB1+przebieżki( 10x100m)+GR Pokaż
1h 05min 01s
11km 490m
(05:40/km)
HR:136
7
icon_0
OWB1+GR Pokaż
1h 06min 22s
11km 610m
(05:43/km)
HR:122
8
9
icon_0
OWB1+krosP/A(8km )+GR Pokaż
1h 12min 29s
13km 313m
(05:27/km)
HR:148
10
icon_0
WB+GR Pokaż
1h 24min 04s
15km 070m
(05:35/km)
HR:141
icon_
4h 47min
51km 483m
(05:35/km)
 
11
icon_0
rozgrzewka Pokaż
11min 07s
1km 904m
(05:50/km)
icon_0
XXII Białołecki Bieg Niepodległości Pokaż
22min 36s
5km 300m
(04:16/km)
12
icon_0
OWB1+przebieżki( 11x100m)+GR Pokaż
1h 03min 55s
11km 490m
(05:34/km)
HR:140
13
14
icon_0
OWB1+krosP/A(8km )+GR Pokaż
1h 12min 24s
13km 422m
(05:24/km)
HR:143
15
16
icon_0
rozgrzewka Pokaż
28min 25s
4km 897m
(05:48/km)
icon_0
Parkrun Jabłonna #171 Pokaż
21min 34s
5km 000m
(04:19/km)
17
icon_0
WB+GR Pokaż
1h 57min
21km 230m
(05:31/km)
HR:137
icon_
5h 37min
63km 243m
(05:19/km)
 
18
19
icon_0
OWB1+krosP/A(8km )+GR Pokaż
1h 05min 54s
12km 393m
(05:19/km)
20
21
icon_0
OWB1+GR Pokaż
1h 18min 12s
12km 830m
(06:06/km)
HR:129
22
23
icon_0
WB w tym 30 ... Pokaż
2h 05min 14s
20km 030m
(06:15/km)
HR:140
24
icon_0
WB+GR Pokaż
1h 55min 04s
20km 350m
(05:39/km)
HR:134
icon_
6h 24min
65km 603m
(05:51/km)
 
25
26
icon_0
OWB1+podbiegi (10x270m)+GR Pokaż
1h 17min 50s
14km 070m
(05:32/km)
HR:136
27
28
icon_0
OWB1+krosP/A(8km )+GR Pokaż
1h 11min 14s
13km 515m
(05:16/km)
29
30
icon_0
rozgrzewka Pokaż
24min 27s
3km 871m
(06:19/km)
icon_0
Parkrun Jabłonna #173 Pokaż
21min 08s
5km 000m
(04:14/km)
1
icon_0
OWB1+WB2(10,5km) +GR Pokaż
1h 12min 49s
13km 937m
(05:13/km)
icon_
4h 27min
50km 393m
(05:18/km)
 

Razem - Listopad 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 22h 03min 240km 412m 05:30/km 10.90 km/h