Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2018
Przejdź do:
Styczeń 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
28
icon_0
OWB1+przebieżki( 10x100m)+GR Pokaż
58min 59s
10km 403m
(05:40/km)
HR:136
29
icon_0
OWB1+8x400m+GR Pokaż
53min 19s
10km 210m
(05:13/km)
30
1
icon_0
OWB1+krosP/A+GR Pokaż
1h 12min 46s
13km 388m
(05:26/km)
HR:150
2
icon_0
WB+GR Pokaż
2h 06min 51s
22km 170m
(05:43/km)
HR:144
icon_
5h 11min
56km 171m
(05:33/km)
 
3
4
icon_0
OWB1+podbiegi (10x270m) Pokaż
1h 19min 02s
13km 870m
(05:42/km)
HR:139
5
icon_0
OWB1+przebieżki( 10x100m)+GR Pokaż
56min 49s
9km 880m
(05:45/km)
HR:132
6
icon_0
OWB1+8x400m+GR Pokaż
52min 11s
10km 050m
(05:12/km)
icon_0
OWB1+GR Pokaż
1h 16min 23s
13km 060m
(05:51/km)
HR:126
7
8
icon_0
OWB1+krosP/A+GR Pokaż
1h 06min 35s
12km 360m
(05:23/km)
HR:148
9
icon_0
WB+GR Pokaż
1h 51min 53s
20km 416m
(05:29/km)
HR:138
icon_
7h 22min
79km 636m
(05:33/km)
 
10
11
icon_0
OWB1+przebieżki( 10x100m)+GR Pokaż
1h 04min 16s
11km 540m
(05:34/km)
HR:136
12
icon_0
OWB1+5x1000m+GR Pokaż
56min 26s
11km 010m
(05:08/km)
13
icon_0
OWB1+przebieżki( 10x100m)+GR Pokaż
1h 04min 53s
11km 640m
(05:34/km)
HR:136
14
15
16
icon_0
Białołęcki Bieg Wolności Pokaż
1h 00min 27s
13km 000m
(04:39/km)
icon_0
rozgrzewka Pokaż
16min 12s
2km 527m
(06:25/km)
icon_
4h 22min
49km 717m
(05:16/km)
 
17
18
19
icon_0
OWB1+przebieżki( 7x100m)+GR Pokaż
33min 58s
6km 017m
(05:39/km)
HR:132
20
icon_0
OWB1+WB2(10km)+G R Pokaż
1h 07min 49s
13km 220m
(05:08/km)
icon_0
OWB1+GR Pokaż
51min 05s
8km 224m
(06:13/km)
HR:119
21
22
icon_0
Parkrun Jabłonna nr 123 Pokaż
23min 14s
5km 000m
(04:39/km)
icon_0
rozgrzewka Pokaż
24min 51s
4km 465m
(05:34/km)
23
icon_0
WB+GR Pokaż
2h 02min 13s
21km 670m
(05:38/km)
HR:138
icon_
5h 23min
58km 596m
(05:30/km)
 
24
25
icon_0
OWB1+kros P/A Pokaż
1h 05min 56s
12km 449m
(05:18/km)
HR:149
26
icon_0
OWB1+przebieżki( 10x100m)+GR Pokaż
30min 17s
5km 556m
(05:27/km)
HR:139
27
icon_0
OWB1+WB2(10km)+G R Pokaż
1h 08min 13s
13km 310m
(05:08/km)
28
29
icon_0
rozgrzewka Pokaż
26min
4km 000m
(06:30/km)
icon_0
XVI Zimowe Biegi Górskie ... Pokaż
47min 44s
10km 000m
(04:46/km)
30
icon_0
WB (30xGM) Pokaż
2h 06min
20km 060m
(06:17/km)
HR:138
icon_
6h 04min
65km 375m
(05:34/km)
 
31
1
icon_0
OWB1+9x400m+GR Pokaż
1h 06min 28s
12km 690m
(05:14/km)
HR:147
2
3
icon_0
OWB1+WB2(10km)+G R Pokaż
1h 07min 50s
13km 250m
(05:07/km)
4
5
icon_0
WB (30xGM) Pokaż
2h 09min 22s
20km 060m
(06:27/km)
HR:142
6
icon_0
WB+GR Pokaż
2h 02min 46s
21km 050m
(05:50/km)
HR:137
icon_
6h 26min
67km 050m
(05:45/km)
 

Razem - Grudzień 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 26h 32min 288km 882m 05:30/km 10.89 km/h