Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2017
Przejdź do:
Sierpień 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_0
Sczawnica-Szafra nówka-Szczawnica Pokaż
39min 21s
4km 515m
(08:43/km)
HR:140
27
28
icon_0
OWB1+przebieżki( 12x100m) Pokaż
55min 44s
10km 150m
(05:29/km)
HR:139
29
icon_0
Bieg Szczawnica-Szafr anówka-Szczawnica Pokaż
38min 15s
4km 672m
(08:11/km)
HR:144
30
icon_0
OWB1+fartlek+GR Pokaż
59min 35s
11km 040m
(05:24/km)
HR:140
1
2
icon_0
WB Pokaż
2h 09min 43s
24km 100m
(05:23/km)
HR:137
icon_
5h 22min
54km 477m
(05:55/km)
 
3
icon_0
Bieg Szczawnica-Palen ica-Szafranówka-Szczawnica Pokaż
34min 30s
4km 694m
(07:21/km)
HR:148
4
icon_0
OWB1+8x400+GR Pokaż
55min 53s
10km 420m
(05:22/km)
5
icon_0
OWB1+GR Pokaż
1h 02min 52s
11km 210m
(05:36/km)
HR:134
6
icon_0
Bieg Sczawnica-Szafra nówka-Sczawnica-Szafranówka-Szczawnica (+762m) Pokaż
1h 18min 03s
9km 409m
(08:18/km)
HR:140
7
8
icon_0
WB+GR Pokaż
2h 18min 46s
25km 010m
(05:33/km)
HR:142
9
icon_
6h 10min
60km 743m
(06:05/km)
 
10
11
12
13
14
15
16
icon_0
WB+GR Pokaż
2h 21min 32s
25km 320m
(05:35/km)
HR:144
icon_
2h 21min
25km 320m
(05:35/km)
 
17
18
icon_0
OWB1+podbiegi(10 x270m)+GR Pokaż
1h 13min 22s
13km 770m
(05:20/km)
HR:149
19
20
icon_0
OWB1+WB2(10 km)+GR Pokaż
1h 08min 20s
13km 200m
(05:11/km)
21
22
icon_0
OWB1+10x400m+GR Pokaż
1h 03min 52s
12km 230m
(05:13/km)
HR:148
23
icon_0
WB+GR Pokaż
1h 57min 54s
21km 130m
(05:35/km)
HR:140
icon_
5h 23min
60km 330m
(05:21/km)
 
24
25
icon_0
OWB1+kros P/A (8 km)+trucht+GR Pokaż
1h 11min 16s
13km 059m
(05:27/km)
HR:140
26
27
icon_0
OWB1+przebieżki( 11x100m)+GR Pokaż
42min 58s
8km 005m
(05:22/km)
28
29
icon_0
rozgrzewka Pokaż
4min 10s
650m
(06:25/km)
icon_0
27 Bieg Powstania Warszawskiego Pokaż
22min 35s
5km 000m
(04:31/km)
30
icon_0
3 Ultramaraton Powstańca Pokaż
6h 51min 39s
63km 700m
(06:28/km)
icon_
9h 12min
90km 414m
(06:06/km)
 
31
1
2
icon_0
OWB1 Pokaż
34min 39s
6km 041m
(05:44/km)
HR:132
3
icon_0
OWB1+podbieg(120 0m/4-8%)+fartlek(100/200/300/400/300/200/100)+GR Pokaż
50min 10s
9km 100m
(05:31/km)
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 19min
12km 860m
(06:09/km)
HR:130
4
5
icon_0
WB (w tym 30 ... Pokaż
2h 03min 30s
20km 010m
(06:10/km)
HR:141
6
icon_0
OWB1+8x400m+3x10 0m Pokaż
1h 03min
11km 885m
(05:18/km)
HR:142
icon_
5h 50min
59km 896m
(05:50/km)
 

Razem - Lipiec 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 25h 17min 260km 907m 05:48/km 10.32 km/h