Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2012
Przejdź do:
Wrzesień 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
icon_0
Running Pokaż
42min 48s
7km 299m
(05:52/km)
HR:167/189
1
2
icon_0
2x2km(4:20/km)/p 4min +6x100m R Pokaż
29min 18s
6km 099m
(04:48/km)
HR:178/193
3
4
5
icon_0
Duże koło +5x100R Pokaż
1h 22min 17s
13km 686m
(06:01/km)
icon_
2h 34min
27km 084m
(05:42/km)
 
6
icon_0
30' 75% Pokaż
32min 26s
5km 461m
(05:56/km)
7
8
9
10
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 46min 45s
16km 750m
(06:22/km)
11
icon_0
1km+17x200m (<50s)+2x100R Pokaż
33min 43s
6km 020m
(05:36/km)
12
icon_0
8km OWB1 Pokaż
44min 30s
8km 023m
(05:33/km)
icon_
3h 37min
36km 254m
(05:59/km)
 
13
14
15
icon_0
Osiedle- Dębina 20'<75%+10' <85% Pokaż
34min
6km 182m
(05:30/km)
16
icon_0
Nowy staw- Lichnowy <60min ... Pokaż
1h 08min 56s
12km 004m
(05:45/km)
17
18
icon_0
40min<75%+Podbie gi 7x100 (26s) Pokaż
54min 07s
9km 091m
(05:57/km)
19
icon_0
1,5km+10x100m R/p 100m +400m ... Pokaż
24min 19s
4km 635m
(05:15/km)
HR:172/191
icon_
3h 01min
31km 912m
(05:41/km)
 
20
21
icon_0
Miało być 35' 75% Pokaż
42min 39s
7km 200m
(05:55/km)
HR:167/180
22
icon_0
20'<75%+15'<85%+ 6' schłodzenie Pokaż
41min 19s
7km 688m
(05:22/km)
23
icon_0
<75% 15' +skip A ... Pokaż
28min 31s
4km 947m
(05:46/km)
24
25
icon_0
60' <75% Pokaż
56min 01s
9km 761m
(05:44/km)
26
icon_
2h 48min
29km 596m
(05:41/km)
 
27
icon_0
7km OWB1+ 4x100m R+ ... Pokaż
46min 30s
8km 053m
(05:46/km)
28
29
30
31
icon_0
15min + 6x1'/2'p (3:35-3:40/km)+1 0min Pokaż
38min 57s
7km 175m
(05:26/km)
1
2
icon_0
Running Pokaż
1h 19min 21s
13km 686m
(05:48/km)
icon_
2h 44min
28km 914m
(05:41/km)
 

Razem - Sierpień 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 44min 132km 775m 05:45/km 10.42 km/h