Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2012
Przejdź do:
Listopad 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_0
OWB1 2,5km+ 7x200m(45s)/p45s Pokaż
27min 25s
5km 131m
(05:21/km)
2
3
icon_0
Krótkie BNP+ 6P Pokaż
32min 02s
6km 021m
(05:19/km)
4
5
6
7
icon_0
Rozgrzewka- dobieg z hotelu ... Pokaż
12min 51s
2km 097m
(06:08/km)
icon_0
Biegnij Warszawo Pokaż
44min 37s
10km 189m
(04:23/km)
icon_
1h 56min
23km 438m
(04:59/km)
 
8
9
icon_0
Rozgrzewka- przełaje Pokaż
13min 40s
2km 559m
(05:20/km)
icon_0
Running Pokaż
3min 53s
1km 026m
(03:47/km)
10
11
icon_0
OWB1 4km+ 7x120m Podbieg+ ... Pokaż
34min 42s
6km 505m
(05:20/km)
12
icon_0
Owb1 1km+ 4km (tempo-10k) ... Pokaż
34min
7km 066m
(04:49/km)
13
icon_0
Owb1 2km+ 3x1km (4:15/km)+ ... Pokaż
33min 28s
6km 154m
(05:26/km)
14
icon_0
Wybieganie- 4 dni z ... Pokaż
1h 07min 14s
11km 716m
(05:44/km)
icon_
3h 06min
35km 026m
(05:20/km)
 
15
16
17
icon_0
Owb1 2km+ fartlek 1234321/p ... Pokaż
33min 12s
6km 680m
(04:58/km)
18
19
icon_0
2km+ 3x2km(4:15/km) Pokaż
39min 51s
8km 351m
(04:46/km)
20
21
icon_0
Wybieganie- ostatnie 5km po ... Pokaż
1h 29min 19s
16km 212m
(05:31/km)
icon_
2h 42min
31km 243m
(05:11/km)
 
22
23
icon_0
Spokojne 13km tlenu Pokaż
1h 17min 44s
13km 145m
(05:55/km)
24
25
26
icon_0
OWB1 4km+8x20'/40' + 1km Pokaż
34min 04s
6km 533m
(05:13/km)
27
28
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
5min 45s
1km 000m
(05:45/km)
icon_0
Bieg Nadwiślański Doliną Dolnej ... Pokaż
1h 41min 07s
20km 459m
(04:57/km)
HR:180/198
icon_
3h 38min
41km 137m
(05:18/km)
 
29
30
31
1
2
3
4
icon_0
Gdańsk Biega 2012 Pokaż
37min
7km 800m
(04:45/km)
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
18min 10s
3km 600m
(05:03/km)
icon_
55min
11km 400m
(04:50/km)
 

Razem - Październik 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 11h 24min 130km 844m 05:14/km 11.46 km/h