Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2011
Przejdź do:
Grudzień 2011 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
1
2
icon_0
7km szybszego BC1 Pokaż
39min 31s
7km 267m
(05:26/km)
3
icon_0
Krótkie BC2 1km+5km+1km Pokaż
38min 56s
7km 304m
(05:20/km)
4
5
6
icon_0
Dobry krótki Long- 9 ... Pokaż
1h 05min 26s
12km 067m
(05:25/km)
icon_
2h 23min
26km 638m
(05:24/km)
 
7
8
icon_0
7km- wolniejszy przed zawodami Pokaż
40min 50s
7km 263m
(05:37/km)
9
10
icon_0
3km+2x120P(1-24s 2-26) JEST MOC!!! Pokaż
20min 34s
3km 297m
(06:14/km)
11
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
15min
2km 500m
(06:00/km)
icon_0
Bieg niepodległości-G dynia Pokaż
45min 48s
10km 062m
(04:33/km)
12
icon_0
Rozruch po zawodach Pokaż
31min 08s
5km 419m
(05:45/km)
13
icon_
2h 33min
28km 541m
(05:22/km)
 
14
15
icon_0
10km(75-80%)+4x1 20mP(28s) Pokaż
57min 35s
10km 668m
(05:24/km)
16
17
icon_0
80%-40min Pokaż
43min 04s
8km 252m
(05:13/km)
18
19
icon_0
3,5km+6x130mP-Dą brówka+3,5km Pokaż
49min 11s
8km 828m
(05:34/km)
20
icon_
2h 29min
27km 748m
(05:23/km)
 
21
22
icon_0
1,5km+2x3km(4:35 )+1,5km Pokaż
43min 06s
8km 957m
(04:49/km)
23
24
25
26
icon_0
1,5km+8x400(1:45 )+1(4:25)+1,5km Pokaż
39min 41s
7km 891m
(05:02/km)
27
icon_
1h 22min
16km 848m
(04:54/km)
 
28
29
icon_0
Krótkie BC2 Pokaż
27min 26s
5km 546m
(04:57/km)
30
1
2
icon_0
Krótkie i lekkie BNP Pokaż
27min 26s
5km 546m
(04:57/km)
3
4
icon_0
IX Półmaraton św. Mikołajów Pokaż
1h 49min 40s
21km 099m
(05:12/km)
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
5min 30s
1km 000m
(05:30/km)
icon_
2h 50min
33km 191m
(05:07/km)
 

Razem - Listopad 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 9h 17min 105km 321m 05:17/km 11.34 km/h