Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2011
Przejdź do:
Listopad 2011 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_2626
rower Pokaż
11km 000m
27
icon_0
2km+4x0,8km(<4:2 0)+2km Pokaż
41min 52s
8km 041m
(05:12/km)
28
icon_2626
rower Pokaż
11km 000m
29
icon_2626
rower Pokaż
23km 000m
30
icon_0
Ponad 4km BNP+ 3x120m ... Pokaż
33min 35s
6km 049m
(05:33/km)
1
2
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
11min
2km 000m
(05:30/km)
icon_0
Biegnij Warszawo 2011 Pokaż
46min 43s
10km 110m
(04:37/km)
icon_
2h 13min
26km 200m
(05:04/km)
icon_
45km 000m
 
3
4
5
icon_0
Interwał Pokaż
21min 58s
4km 505m
(04:53/km)
icon_0
Running Pokaż
23min 12s
4km 449m
(05:13/km)
6
icon_0
BC1/BC2 cholerny wiatr Pokaż
1h 01min 18s
11km 033m
(05:33/km)
7
8
icon_0
2km+7km(<5:00min /km)+2,7km Pokaż
1h 05min 54s
12km 675m
(05:12/km)
9
icon_0
Long Run Pokaż
1h 18min 35s
14km 002m
(05:37/km)
icon_
4h 10min
46km 664m
(05:22/km)
 
10
11
12
13
icon_0
2,7km+8km<4:50+1 km+2km<4:45 Pokaż
1h 08min 44s
13km 631m
(05:03/km)
14
15
16
icon_0
Szybszy Long w tempie ... Pokaż
1h 29min 55s
16km 559m
(05:26/km)
icon_
2h 38min
30km 190m
(05:15/km)
 
17
18
19
icon_0
Interwał Pokaż
44min 27s
8km 698m
(05:07/km)
20
icon_0
Krótkie BC1 z szybszym ... Pokaż
25min 10s
4km 581m
(05:30/km)
21
22
icon_0
II Bieg św. Huberta Pokaż
1h 12min 40s
15km 200m
(04:47/km)
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
9min
1km 600m
(05:38/km)
23
icon_
2h 31min
30km 079m
(05:01/km)
 
24
icon_0
Wolne Easy po zawodach Pokaż
47min 22s
8km 176m
(05:48/km)
25
icon_0
Interwał Pokaż
17min 36s
3km 716m
(04:44/km)
icon_0
Interwał Pokaż
21min
4km 077m
(05:09/km)
26
27
icon_0
Miało być 10-75%- wyszło ... Pokaż
39min 08s
7km 295m
(05:22/km)
28
29
icon_0
Wolny Long run Pokaż
1h 26min 01s
15km 007m
(05:44/km)
30
icon_0
Tempo troche wolniej niz ... Pokaż
42min 22s
9km 004m
(04:42/km)
icon_
4h 13min
47km 275m
(05:21/km)
 
31
1
2
icon_0
7km szybszego BC1 Pokaż
39min 31s
7km 267m
(05:26/km)
3
icon_0
Krótkie BC2 1km+5km+1km Pokaż
38min 56s
7km 304m
(05:20/km)
4
5
6
icon_0
Dobry krótki Long- 9 ... Pokaż
1h 05min 26s
12km 067m
(05:25/km)
icon_
2h 23min
26km 638m
(05:24/km)
 

Razem - Październik 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 14h 32min 166km 318m 05:14/km 11.44 km/h
rower: 0km 000m