Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2020
Przejdź do:
Marzec 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
29
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
85%
ok. 40min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
36min 05s
6km 023m
(05:59/km)
HR:140/170
30
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
75%
ok. 70min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 29s
10km 119m
(06:05/km)
HR:130/165
31
icon_222310
Pływanie Pokaż
45min 51s
1km 631m
(28:07/km)
1
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
52min 54s
9km 098m
(05:49/km)
HR:134/153
2
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 43min 21s
15km 160m
(06:49/km)
HR:119/139
icon_
4h 13min
40km 400m
(06:16/km)
icon_
45min
1km 631m
(28:06/km)
 
3
4
Plan:
Bieg regeneracyj ny
4km 000m
65%
ok. 30min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
30min 46s
5km 074m
(06:04/km)
HR:130/153
5
6
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
59min 11s
10km 007m
(05:55/km)
HR:135/152
7
icon_222310
Pływanie Pokaż
46min 46s
2km 333m
(20:03/km)
8
icon_222269
Jazda na rowerze Pokaż
58min 52s
21km 154m
(02:47/km)
9
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 48min 30s
15km 028m
(07:13/km)
HR:121/137
icon_
3h 18min
30km 109m
(06:35/km)
icon_
46min
2km 333m
(20:02/km)
icon_
58min
21km 154m
(02:46/km)
 
10
11
Plan:
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
30min 24s
5km 126m
(05:56/km)
HR:127/146
12
13
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
7km 000m
75%
ok. 45min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
41min 01s
7km 050m
(05:49/km)
HR:133/149
14
icon_222310
Pływanie Pokaż
42min 11s
1km 500m
(28:07/km)
15
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
52min 44s
9km 015m
(05:51/km)
HR:130/147
16
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 39min
15km 200m
(06:31/km)
HR:125/137
icon_
3h 43min
36km 391m
(06:07/km)
icon_
42min
1km 500m
(28:07/km)
 
17
18
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
19
20
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
56min 04s
9km 113m
(06:09/km)
HR:124/147
21
icon_222310
Pływanie Pokaż
43min 56s
1km 500m
(29:17/km)
22
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
23
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
16km 000m
65%
ok. 110min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 00min 30s
10km 014m
(06:02/km)
HR:130/148
icon_
1h 56min
19km 127m
(06:05/km)
icon_
43min
1km 500m
(29:17/km)
 
24
25
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
85%
ok. 40min
26
27
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
75%
ok. 70min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
56min 36s
10km 009m
(05:39/km)
HR:141/159
28
icon_222310
Pływanie Pokaż
45min 43s
1km 500m
(30:29/km)
29
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
10km 000m
80%
ok. 60min
1
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
18km 000m
65%
ok. 120min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 49min 01s
18km 028m
(06:03/km)
HR:133/150
icon_
2h 45min
28km 037m
(05:54/km)
icon_
45min
1km 500m
(30:28/km)
 

Razem - Luty 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 31min 119km 894m 06:15/km 9.58 km/h
Pływanie: 2h 58min 6km 833m 26:08/km 2.30 km/h
Jazda na rowerze: 58min 21km 154m 02:46/km 21.56 km/h