| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2020 | Kwiecień 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
85%
ok. 40min
|
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
75%
ok. 70min
Aktywności:
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
10km 000m
80%
ok. 60min
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
18km 000m
65%
ok. 120min
Aktywności:
|
 2h 45min
28km 037m
(05:54/km)
 45min
1km 500m
(30:28/km)
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
Aktywności:
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
11km 000m
75%
ok. 75min
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
|
Plan:
Progresywny bieg długodystan sowy
18km 000m
70%
ok. 120 mi
...
Aktywności:
|
2h 27min
25km 302m
(05:49/km)
43min
1km 500m
(29:04/km)
|
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
8km 000m
85%
ok. 45min
|
Plan:
Progresywny bieg długodystan sowy
11km 000m
70%
ok. 70 min
Aktywności:
|
 1h 30min
25km 391m
(03:33/km)
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny
4km 000m
65%
ok. 30min
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny
3km 000m
65%
ok. 25min
|
|
|
|
2h 07min
47km 361m
(02:41/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3h 30min
73km 803m
(02:51/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 4h 16min | 43km 330m | 05:55/km | 10.14 km/h |
| Pływanie: | 43min | 1km 500m | 29:04/km | 2.06 km/h |
| Jazda na rowerze: | 7h 09min | 146km 555m | 02:55/km | 20.50 km/h |
