Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2019
Przejdź do:
Luty 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
1
icon_0
Running Pokaż
34min 40s
5km 015m
(06:55/km)
HR:124/140
2
3
icon_0
Running Pokaż
31min 13s
5km 500m
(05:41/km)
HR:144
4
5
icon_0
Running Pokaż
38min 45s
5km 589m
(06:56/km)
HR:121/135
icon_
1h 44min
16km 104m
(06:29/km)
 
6
icon_0
4. Bieg Trzech Kóli Pokaż
27min 35s
5km 159m
(05:21/km)
7
8
9
10
icon_222269
Jazda na rowerze Pokaż
52min 57s
19km 125m
(02:46/km)
11
12
icon_0
WOŚP Pokaż
52min 32s
6km 132m
(08:34/km)
icon_
1h 20min
11km 291m
(07:05/km)
icon_
52min
19km 125m
(02:46/km)
 
13
14
icon_0
Running Pokaż
29min 26s
5km 182m
(05:41/km)
HR:129/149
15
Plan:
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
29min 49s
5km 105m
(05:50/km)
HR:130/151
16
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
8km 000m
75%
ok. 50min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
47min 56s
7km 972m
(06:01/km)
HR:128/151
17
icon_222310
Pływanie Pokaż
46min 45s
1km 500m
(31:10/km)
18
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
8km 000m
80%
ok. 45min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
45min 50s
8km 014m
(05:43/km)
HR:133/154
19
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
13km 000m
65%
ok. 80min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 19min 53s
13km 156m
(06:04/km)
HR:137/154
icon_
3h 52min
39km 429m
(05:54/km)
icon_
46min
1km 500m
(31:10/km)
 
20
21
icon_0
Running Pokaż
35min 49s
6km 069m
(05:54/km)
HR:128/144
22
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
23
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
54min 18s
9km 080m
(05:59/km)
HR:130/149
24
25
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
8km 000m
80%
ok. 45min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
47min 31s
8km 091m
(05:52/km)
HR:131/147
26
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
14km 000m
65%
ok. 90min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 26min 28s
13km 082m
(06:37/km)
HR:126/163
icon_
3h 44min
36km 322m
(06:10/km)
 
27
28
29
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
85%
ok. 40min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
36min 05s
6km 023m
(05:59/km)
HR:140/170
30
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
75%
ok. 70min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 29s
10km 119m
(06:05/km)
HR:130/165
31
icon_222310
Pływanie Pokaż
45min 51s
1km 631m
(28:07/km)
1
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
52min 54s
9km 098m
(05:49/km)
HR:134/153
2
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 43min 21s
15km 160m
(06:49/km)
HR:119/139
icon_
4h 13min
40km 400m
(06:16/km)
icon_
45min
1km 631m
(28:06/km)
 

Razem - Styczeń 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 19min 119km 288m 06:11/km 9.68 km/h
Jazda na rowerze: 52min 19km 125m 02:46/km 21.67 km/h
Pływanie: 1h 32min 3km 131m 29:34/km 2.03 km/h