Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Bieganie 58min 22s 13km 000m (04:29/km) (13.36 km/h) Bieganie 7min 40s 1km 540m (04:59/km) (12.05 km/h) Bieganie 10min 50s 2km 100m (05:10/km) (11.63 km/h)	31 Bieganie 51min 43s 10km 622m (04:52/km) (12.32 km/h)	1	2 Bieganie 15min 52s 3km 200m (04:58/km) (12.10 km/h) Bieganie 45min 03s 10km 000m (04:30/km) (13.32 km/h) Bieganie 9min 12s 2km 280m (04:02/km) (14.87 km/h) Bieganie 2min 10s 520m (04:10/km) (14.40 km/h)	3 Bieganie 58min 30s 13km 000m (04:30/km) (13.33 km/h) Bieganie 10min 50s 2km 100m (05:10/km) (11.63 km/h) Bieganie 5min 30s 1km 100m (05:00/km) (12.00 km/h)	4 Bieganie 10min 2km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 54min 43s 12km 000m (04:34/km) (13.16 km/h) Bieganie 9min 20s 2km 240m (04:10/km) (14.40 km/h) Bieganie 8min 40s 1km 800m (04:49/km) (12.46 km/h)	5h 58min 77km 502m (04:37/km) (12.97 km/h)

5 Bieganie 58min 04s 12km 000m (04:50/km) (12.40 km/h) Bieganie 10min 33s 2km 000m (05:17/km) (11.37 km/h) Bieganie 10min 28s 2km 160m (04:51/km) (12.38 km/h)	6	7 Bieganie 10min 2km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 54min 16s 12km 000m (04:31/km) (13.27 km/h) Bieganie 10min 2km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 9min 2km 200m (04:05/km) (14.67 km/h)	8 Bieganie 1h 22min 54s 18km 000m (04:36/km) (13.03 km/h)	9	10 Bieganie 53min 21s 12km 000m (04:27/km) (13.50 km/h)	11 Bieganie 9min 51s 2km 000m (04:56/km) (12.18 km/h) Bieganie 1h 03min 21s 14km 000m (04:32/km) (13.26 km/h) Bieganie 9min 20s 2km 250m (04:09/km) (14.46 km/h) Bieganie 8min 26s 1km 750m (04:49/km) (12.45 km/h)	6h 29min 84km 360m (04:37/km) (12.99 km/h)

12	13 Bieganie 54min 17s 12km 000m (04:31/km) (13.26 km/h) Bieganie 9min 16s 2km 000m (04:38/km) (12.95 km/h) Bieganie 7min 50s 2km 000m (03:55/km) (15.32 km/h)	14 Bieganie 9min 52s 2km 000m (04:56/km) (12.16 km/h) Bieganie 53min 22s 12km 000m (04:27/km) (13.49 km/h) Bieganie 9min 20s 2km 250m (04:09/km) (14.46 km/h) Bieganie 8min 22s 1km 750m (04:47/km) (12.55 km/h)	15	16	17	18	2h 32min 34km 000m (04:28/km) (13.39 km/h)

19	20 Bieganie 1h 21min 55s 18km 000m (04:33/km) (13.18 km/h)	21	22	23	24	25 Bieganie 52min 41s 12km 000m (04:23/km) (13.67 km/h)	2h 14min 30km 000m (04:29/km) (13.37 km/h)

26 Bieganie 1h 16min 30s 16km 000m (04:47/km) (12.55 km/h)	27 Bieganie 5min 1km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 35min 8km 000m (04:23/km) (13.71 km/h) Bieganie 4min 40s 1km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	28	29	30	31 Bieganie 58min 28s 13km 000m (04:30/km) (13.34 km/h) Bieganie 9min 46s 2km 000m (04:53/km) (12.29 km/h) Bieganie 2min 400m (05:00/km) (12.00 km/h)	1 Bieganie 14min 45s 3km 000m (04:55/km) (12.20 km/h) Bieganie 31min 28s 7km 000m (04:30/km) (13.35 km/h)	3h 57min 51km 400m (04:37/km) (12.98 km/h)

Razem - Styczeń 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 17min	240km 000m	04:34/km	13.12 km/h