Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Bieganie 56min 05s 12km 500m (04:29/km) (13.37 km/h) Bieganie 5min 10s 1km 500m (03:27/km) (17.42 km/h)	3 Bieganie 55min 12km 000m (04:35/km) (13.09 km/h)	4 Bieganie 1h 01min 28s 14km 000m (04:23/km) (13.67 km/h)	5	6	7	2h 57min 40km 000m (04:26/km) (13.50 km/h)

8	9 Bieganie 57min 15s 12km 500m (04:35/km) (13.10 km/h) Bieganie 6min 03s 1km 500m (04:02/km) (14.88 km/h)	10 Bieganie 57min 40s 12km 000m (04:48/km) (12.49 km/h)	11 Bieganie 59min 13km 000m (04:32/km) (13.22 km/h)	12	13	14 Bieganie 1h 44min 15s 21km 100m (04:56/km) (12.14 km/h)	4h 44min 60km 100m (04:43/km) (12.69 km/h)

15	16 Bieganie 57min 15s 12km 500m (04:35/km) (13.10 km/h) Bieganie 5min 43s 1km 500m (03:49/km) (15.74 km/h)	17 Bieganie 1h 02min 38s 12km 000m (05:13/km) (11.50 km/h)	18 Bieganie 59min 25s 13km 000m (04:34/km) (13.13 km/h)	19	20 Bieganie 1h 21min 27s 15km 000m (05:26/km) (11.05 km/h)	21 Bieganie 1h 58min 37s 25km 000m (04:45/km) (12.65 km/h)	6h 25min 79km 000m (04:52/km) (12.31 km/h)

22	23 Bieganie 53min 21s 12km 000m (04:27/km) (13.50 km/h) Bieganie 8min 56s 2km 000m (04:28/km) (13.43 km/h) Bieganie 9min 02s 2km 000m (04:31/km) (13.28 km/h)	24	25 Bieganie 1h 20min 27s 17km 300m (04:39/km) (12.90 km/h)	26	27 Bieganie 10min 05s 2km 000m (05:03/km) (11.90 km/h) Bieganie 36min 57s 8km 000m (04:37/km) (12.99 km/h) Bieganie 9min 20s 2km 220m (04:12/km) (14.27 km/h) Bieganie 9min 48s 2km 000m (04:54/km) (12.24 km/h)	28 Bieganie 2h 00min 25km 000m (04:48/km) (12.50 km/h)	5h 37min 72km 520m (04:39/km) (12.88 km/h)

29	30 Bieganie 58min 22s 13km 000m (04:29/km) (13.36 km/h) Bieganie 7min 40s 1km 540m (04:59/km) (12.05 km/h) Bieganie 10min 50s 2km 100m (05:10/km) (11.63 km/h)	31 Bieganie 51min 43s 10km 622m (04:52/km) (12.32 km/h)	1	2 Bieganie 15min 52s 3km 200m (04:58/km) (12.10 km/h) Bieganie 45min 03s 10km 000m (04:30/km) (13.32 km/h) Bieganie 9min 12s 2km 280m (04:02/km) (14.87 km/h) Bieganie 2min 10s 520m (04:10/km) (14.40 km/h)	3 Bieganie 58min 30s 13km 000m (04:30/km) (13.33 km/h) Bieganie 10min 50s 2km 100m (05:10/km) (11.63 km/h) Bieganie 5min 30s 1km 100m (05:00/km) (12.00 km/h)	4 Bieganie 10min 2km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 54min 43s 12km 000m (04:34/km) (13.16 km/h) Bieganie 9min 20s 2km 240m (04:10/km) (14.40 km/h) Bieganie 8min 40s 1km 800m (04:49/km) (12.46 km/h)	5h 58min 77km 502m (04:37/km) (12.97 km/h)

Razem - Grudzień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 53min	278km 882m	04:42/km	12.74 km/h