Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1	2	3	4	5	6

7 Bieganie 51min 10km 100m (05:03/km) (11.88 km/h)	8 Bieganie 1h 01min 56s 13km 000m (04:46/km) (12.59 km/h)	9	10 Bieganie 1h 17min 25s 16km 421m (04:43/km) (12.73 km/h)	11	12 Bieganie 1h 16min 15s 16km 421m (04:39/km) (12.92 km/h)	13 rower 5h 20min 88km 000m (03:38/km) (16.50 km/h)	4h 26min 55km 942m (04:45/km) (12.59 km/h) 5h 20min 88km 000m (03:38/km) (16.50 km/h)

14 Bieganie 48min 57s 10km 730m (04:34/km) (13.15 km/h)	15 Bieganie 1h 01min 16s 13km 240m (04:38/km) (12.97 km/h)	16 Bieganie 1h 16min 40s 16km 421m (04:40/km) (12.85 km/h)	17 Bieganie 50min 30s 10km 700m (04:43/km) (12.71 km/h)	18	19 rower 3h 10min 100km 000m (01:54/km) (31.58 km/h)	20	3h 57min 51km 091m (04:38/km) (12.91 km/h) 3h 10min 100km 000m (01:54/km) (31.58 km/h)

21 Bieganie 1h 12min 50s 15km 400m (04:44/km) (12.69 km/h)	22 Bieganie 1h 00min 44s 13km 100m (04:38/km) (12.94 km/h)	23 rower 1h 04min 30km 000m (02:08/km) (28.12 km/h)	24 Bieganie 1h 00min 13km 000m (04:37/km) (13.00 km/h)	25 Bieganie 50min 10s 10km 730m (04:41/km) (12.83 km/h)	26 rower 4h 19min 122km 200m (02:07/km) (28.31 km/h)	27 Bieganie 51min 30s 10km 730m (04:48/km) (12.50 km/h)	4h 55min 62km 960m (04:41/km) (12.80 km/h) 5h 23min 152km 200m (02:07/km) (28.27 km/h)

28	29 Bieganie 59min 50s 12km 300m (04:52/km) (12.33 km/h)	30 Bieganie 57min 12km 300m (04:38/km) (12.95 km/h)	31 Bieganie 53min 40s 11km 600m (04:38/km) (12.97 km/h)	1	2 rower 3h 15min 92km 000m (02:07/km) (28.31 km/h)	3 rower 1h 10min 31km 600m (02:13/km) (27.09 km/h)	2h 50min 36km 200m (04:42/km) (12.74 km/h) 4h 25min 123km 600m (02:08/km) (27.98 km/h)

Razem - Lipiec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 09min	206km 193m	04:42/km	12.76 km/h
rower:	13h 53min	340km 200m	02:26/km	24.50 km/h