Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2015
Przejdź do:
Sierpień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
1
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 55s
8km 071m
(05:12/km)
HR:167/224
2
Plan:
Szosa
10km 000m
3
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 40s
10km 164m
(04:41/km)
HR:176/224
4
Plan:
Spokojne tempo
25km 000m
Może być m ...
5
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 53min 31s
22km 389m
(05:04/km)
HR:172/190
icon_
3h 23min
40km 624m
(04:59/km)
 
6
7
Plan:
Szosa
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
26min 57s
5km 957m
(04:31/km)
HR:164/183
8
9
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri ...
10
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 29s
8km 067m
(05:09/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 36s
985m
(04:40/km)
11
Plan:
Spokojne tempo
20km 000m
12
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 12min 59s
15km 192m
(04:48/km)
HR:174/225
icon_
2h 26min
30km 201m
(04:50/km)
 
13
14
Plan:
Szosa
8km 000m
15
16
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
45min 56s
9km 375m
(04:54/km)
HR:170/186
17
18
Plan:
Spokojne tempo
30km 000m
19
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 41min
28km 200m
(05:43/km)
HR:166/190
icon_0
Bieganie Pokaż
6min 48s
1km 300m
(05:14/km)
icon_
3h 33min
38km 875m
(05:29/km)
 
20
21
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
Aktywności:
22
23
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozbiegani ...
6x(1km/1km)
12km 000m
Każda seri ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 34s
5km 058m
(04:51/km)
HR:169/189
24
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 02min 40s
12km 091m
(05:11/km)
HR:167/206
25
Plan:
Spokojne tempo
20km 000m
26
icon_
1h 27min
17km 149m
(05:05/km)
icon_
30min
 
27
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 36min 58s
20km 723m
(04:41/km)
HR:166/188
28
Plan:
Spokojne tempo
6km 000m
29
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 46s
6km 078m
(04:34/km)
HR:172/190
30
Plan:
Szosa
10km 000m
31
1
Plan:
Spokojne tempo
25km 000m
Zalecana s ...
Szybciej
5km 000m
05:45/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 01min 14s
12km 837m
(04:46/km)
HR:173/213
2
icon_
3h 05min
39km 638m
(04:41/km)
icon_
30min
 

Razem - Lipiec 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 54min 153km 650m 05:02/km 11.90 km/h
Jazda na rowerze: 1h 00min 0km 000m