| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2013 | Październik 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
1h 00min
|
|
Plan:
Bieg
10min
Bieg
8km 000m
w II zakre
...
|
|
|
Plan:
Bieg
2h 00min
+gim + 10m
...
Aktywności:
|
 2h 54min
31km 520m
(05:31/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
1h 00min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10min
Bieg
10km 000m
w II zakre
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
2h 30min
+gim + 10m
...
Aktywności:
|
3h 08min
36km 886m
(05:06/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
1h 10min
|
|
Plan:
Bieg
10min
Bieg
12km 000m
w II zakre
...
|
|
|
Plan:
Bieg
2h 00min
+gim + 10m
...
Aktywności:
|
1h 48min
17km 593m
(06:10/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
1h 10min
|
|
Plan:
Bieg
10min
Bieg
12km 000m
w II zakre
...
|
|
|
Plan:
Bieg
1h 40min
+gim + 10m
...
|
2h 11min
23km 343m
(05:38/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
1h 10min
|
|
Plan:
Bieg
10min
Bieg
10km 000m
w II zakre
...
|
|
|
Plan:
Bieg
2h 00min
+gim + 10m
...
|
2h 05min
22km 044m
(05:40/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
7km 500m
w uproszcz
...
|
|
Plan:
Bieg
10min
Bieg
8km 000m
w II zakre
...
Bieg
10min
|
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
ok.15km je
...
|
2h 09min
24km 720m
(05:15/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 10h 38min | 114km 909m | 05:33/km | 10.81 km/h |
