| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2023 | Sierpień 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
18min
|
|
Plan:
*(5x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
4km 000m
|
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
20min
|
|
Plan:
*(6x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
5km 000m
Aktywności:
|
 37min
5km 020m
(07:26/km)
|
|
79.5
|
|||||||
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
22min
|
|
Plan:
*(7x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
6km 000m
|
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
25min
Aktywności:
|
|
Plan:
*(8x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
6km 500m
|
34min
5km 020m
(06:55/km)
|
|
78.1
|
|||||||
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
27min
|
|
Plan:
*(9x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Zawody lub test
5km 000m
Aktywności:
|
35min
5km 050m
(06:59/km)
|
|
78.5
|
|||||||
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
30min
Aktywności:
|
|
Plan:
*(10x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
8km 000m
Aktywności:
|
1h 01min
9km 040m
(06:44/km)
|
|
79.7
|
78.3
|
||||||
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 1h 47min | 15km 090m | 07:06/km | 8.43 km/h |
