| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2023 | Wrzesień 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
30min
Aktywności:
|
|
Plan:
*(10x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
8km 000m
Aktywności:
|
 1h 01min
9km 040m
(06:44/km)
|
|
79.7
|
78.3
|
||||||
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
20min
Aktywności:
|
|
Plan:
*(4x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Zawody
5km 000m
|
1h 01min
9km 470m
(06:30/km)
|
|
79.3
|
77.8
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
50min
5km 790m
(08:38/km)
|
|
79.0
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 2h 52min | 24km 300m | 07:06/km | 8.44 km/h |
