Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-08-28", "description": "30 min wolnego biegu", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73742, "pace": null} Bieg 30 min wol ... 30 min wolnego biegu	29	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-08-30", "description": "2 x 10 min szybko / 5 min truchtu", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73743, "pace": null} Bieg 2 x 10 min ... 2 x 10 min szybko / 5 min truchtu	31	1 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-01", "description": "30 min wolno\nNa koniec 6 x 30 sek bardzo szybko / 30 sek", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73744, "pace": null} Bieg 30 min wol ... 30 min wolno Na koniec 6 x 30 sek bardzo szybko / 30 sek	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-02", "description": "60 min wolno", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73745, "pace": null} Bieg 60 min wol ... 60 min wolno	3

4 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-04", "description": "30 min wolnego biegu", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73746, "pace": null} Bieg 30 min wol ... 30 min wolnego biegu	5	6 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-06", "description": "20-30 min szybko", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73747, "pace": null} Bieg 20-30 min ... 20-30 min szybko	7 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-07", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Koszyk\u00f3wka", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 73791, "pace": null} Koszykówka 1h 00min	8 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-08", "description": "30 min wolno\nNa koniec 6 x 30 sek bardzo szybko / 30 sek", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73748, "pace": null} Bieg 30 min wol ... 30 min wolno Na koniec 6 x 30 sek bardzo szybko / 30 sek	9 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-09", "description": "60 min wolno\nNa koniec 3 x 1 min bardzo szybko / 2 min truchtu", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73749, "pace": null} Bieg 60 min wol ... 60 min wolno Na koniec 3 x 1 min bardzo szybko / 2 min truchtu	10

11	12	13	14 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-14", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Koszyk\u00f3wka", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 73792, "pace": null} Koszykówka 1h 00min	15	16	17

18 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-18", "description": "60 min wolno\nNa koniec 3 x 1 min bardzo szybko / 2 min truchtu", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73750, "pace": null} Bieg 60 min wol ... 60 min wolno Na koniec 3 x 1 min bardzo szybko / 2 min truchtu	19	20 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-20", "description": "60 min wolno\nNa koniec 3 x 1 min bardzo szybko / 2 min truchtu", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73751, "pace": null} Bieg 60 min wol ... 60 min wolno Na koniec 3 x 1 min bardzo szybko / 2 min truchtu	21 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-21", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Koszyk\u00f3wka", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 73752, "pace": null} Koszykówka 1h 00min	22	23 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-23", "description": "90 min wolno", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73753, "pace": null} Bieg 90 min wol ... 90 min wolno	24

25 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-25", "description": "60 min wolno\nNa koniec 3 x 1 min bardzo szybko / 2 min truchtu", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73754, "pace": null} Bieg 60 min wol ... 60 min wolno Na koniec 3 x 1 min bardzo szybko / 2 min truchtu	26	27 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-27", "description": "90 min wolno\nNa koniec 3 x 1 min bardzo szybko / 2 min truchtu", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73755, "pace": null} Bieg 90 min wol ... 90 min wolno Na koniec 3 x 1 min bardzo szybko / 2 min truchtu	28 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-28", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Koszyk\u00f3wka", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 73757, "pace": null} Koszykówka 1h 00min	29	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-30", "description": "105 min wolno", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73756, "pace": null} Bieg 105 min wo ... 105 min wolno	1

Razem - Wrzesień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m