Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 19min 30s 4km 000m (04:53/km) (12.31 km/h)	26	27 Bieganie 21min 55s 5km 000m (04:23/km) (13.69 km/h)	28 Bieganie 32min 6km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	29 Bieganie 49s 300m (02:43/km) (22.04 km/h) Bieganie 1min 32s 500m (03:04/km) (19.57 km/h) Bieganie 1min 43s 500m (03:26/km) (17.48 km/h) Bieganie 56s 300m (03:07/km) (19.29 km/h) Bieganie 15min 2km 800m (05:21/km) (11.20 km/h)	30 Bieganie 32min 40s 6km 000m (05:27/km) (11.02 km/h)	1	2h 06min 25km 400m (04:57/km) (12.09 km/h)

2 Bieganie 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	3 Bieganie 3min 01s 1km 000m (03:01/km) (19.89 km/h)	4 Bieganie 22min 4km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	5 Bieganie 33min 6km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	6 Bieganie 17min 30s 4km 000m (04:23/km) (13.71 km/h)	7	8 Bieganie 1h 01min 40s 10km 731m (05:45/km) (10.44 km/h)	2h 37min 29km 731m (05:17/km) (11.35 km/h)

9 Bieganie 10min 30s 2km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	10 Bieganie 25min 38s 6km 000m (04:16/km) (14.04 km/h) Bieganie 17min 25s 3km 400m (05:07/km) (11.71 km/h)	11 Bieganie 1min 16s 400m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 1min 16s 400m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 1min 16s 400m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 1min 16s 400m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 1min 16s 400m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 1min 14s 400m (03:05/km) (19.46 km/h) Bieganie 1min 15s 400m (03:08/km) (19.20 km/h) Bieganie 1min 14s 400m (03:05/km) (19.46 km/h) Bieganie 1min 13s 400m (03:03/km) (19.73 km/h) Bieganie 1min 10s 400m (02:55/km) (20.57 km/h) Bieganie 5min 1km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	12 Bieganie 54min 10km 000m (05:24/km) (11.11 km/h)	13 Bieganie 31s 200m (02:35/km) (23.23 km/h)	14 Bieganie 44min 8km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	15	2h 49min 34km 600m (04:53/km) (12.25 km/h)

16 Bieganie 20min 35s 4km 000m (05:09/km) (11.66 km/h)	17 Bieganie 25min 24s 6km 000m (04:14/km) (14.17 km/h) Bieganie 18min 3km 400m (05:18/km) (11.33 km/h)	18 Bieganie 1min 53s 600m (03:08/km) (19.12 km/h) Bieganie 1min 51s 600m (03:05/km) (19.46 km/h) Bieganie 1min 51s 600m (03:05/km) (19.46 km/h) Bieganie 1min 55s 600m (03:12/km) (18.78 km/h) Bieganie 10min 2km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	19 Bieganie 46min 8km 000m (05:45/km) (10.43 km/h)	20 Bieganie 50s 300m (02:47/km) (21.60 km/h) Bieganie 51s 300m (02:50/km) (21.18 km/h) Bieganie 49s 300m (02:43/km) (22.04 km/h) Bieganie 50s 300m (02:47/km) (21.60 km/h) Bieganie 49s 300m (02:43/km) (22.04 km/h)	21 Bieganie 47min 05s 7km 697m (06:07/km) (9.81 km/h)	22	2h 58min 34km 997m (05:06/km) (11.75 km/h)

23 Bieganie 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	24 Bieganie 49s 300m (02:43/km) (22.04 km/h) Bieganie 49s 300m (02:43/km) (22.04 km/h) Bieganie 50s 300m (02:47/km) (21.60 km/h) Bieganie 48s 300m (02:40/km) (22.50 km/h) Bieganie 49s 300m (02:43/km) (22.04 km/h)	25 Bieganie 48min 52s 8km 111m (06:01/km) (9.96 km/h)	26	27 Bieganie 16min 17s 4km 000m (04:04/km) (14.74 km/h)	28 Bieganie 34min 6km 000m (05:40/km) (10.59 km/h)	29	2h 03min 23km 611m (05:13/km) (11.50 km/h)

30 Bieganie 2min 59s 1km 000m (02:59/km) (20.11 km/h)	31 Bieganie 46min 8km 000m (05:45/km) (10.43 km/h)	1 Bieganie 16min 4km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	2 Bieganie 13min 54s 2km 899m (04:48/km) (12.51 km/h) Bieganie 19min 3km 448m (05:31/km) (10.89 km/h)	3	4 Wydarzenie Bieg Żakowski 5km 000m Brak rezultatu	5 Bieganie 15min 03s 4km 000m (03:46/km) (15.95 km/h)	1h 52min 23km 347m (04:50/km) (12.40 km/h)

Razem - Maj 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 17min	131km 939m	05:08/km	11.68 km/h