Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 43min 43s 8km 400m (05:12/km) (11.53 km/h)	29	30 Bieganie 9min 45s 2km 000m (04:53/km) (12.31 km/h) Bieganie 7min 44s 2km 000m (03:52/km) (15.52 km/h) Bieganie 7min 33s 2km 000m (03:47/km) (15.89 km/h) Bieganie 7min 24s 2km 000m (03:42/km) (16.22 km/h)	31 Bieganie 49min 44s 9km 400m (05:17/km) (11.34 km/h)	1 Bieganie 30min 5km 800m (05:10/km) (11.60 km/h)	2 Bieganie 1min 17s 400m (03:13/km) (18.70 km/h) Bieganie 1min 17s 400m (03:13/km) (18.70 km/h) Bieganie 1min 17s 400m (03:13/km) (18.70 km/h) Bieganie 1min 17s 400m (03:13/km) (18.70 km/h) Bieganie 1min 17s 400m (03:13/km) (18.70 km/h) Bieganie 1min 17s 400m (03:13/km) (18.70 km/h) Bieganie 1min 17s 400m (03:13/km) (18.70 km/h) Bieganie 1min 17s 400m (03:13/km) (18.70 km/h) Bieganie 1min 17s 400m (03:13/km) (18.70 km/h) Bieganie 1min 12s 400m (03:00/km) (20.00 km/h) Bieganie 16min 3km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	3	3h 04min 38km 600m (04:46/km) (12.54 km/h)

4 Bieganie 30min 6km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	5 Bieganie 17min 3km 000m (05:40/km) (10.59 km/h) Bieganie 49min 10km 000m (04:54/km) (12.24 km/h)	6 Bieganie 18min 3km 400m (05:18/km) (11.33 km/h) Bieganie 52s 300m (02:53/km) (20.77 km/h) Bieganie 50s 300m (02:47/km) (21.60 km/h) Bieganie 54s 300m (03:00/km) (20.00 km/h) Bieganie 53s 300m (02:57/km) (20.38 km/h) Bieganie 53s 300m (02:57/km) (20.38 km/h) Bieganie 56s 300m (03:07/km) (19.29 km/h) Bieganie 52s 300m (02:53/km) (20.77 km/h) Bieganie 53s 300m (02:57/km) (20.38 km/h) Bieganie 53s 300m (02:57/km) (20.38 km/h) Bieganie 55s 300m (03:03/km) (19.64 km/h)	7 Bieganie 22min 23s 3km 358m (06:40/km) (9.00 km/h) Bieganie 44min 54s 8km 036m (05:35/km) (10.74 km/h)	8 Bieganie 11min 2km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) Bieganie 26min 30s 6km 000m (04:25/km) (13.58 km/h)	9 Bieganie 11min 2km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) Bieganie 3min 28s 1km 000m (03:28/km) (17.31 km/h) Bieganie 3min 28s 1km 000m (03:28/km) (17.31 km/h) Bieganie 3min 27s 1km 000m (03:27/km) (17.39 km/h) Bieganie 3min 25s 1km 000m (03:25/km) (17.56 km/h) Bieganie 11min 2km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	10	4h 23min 52km 794m (04:59/km) (12.02 km/h)

11 Bieganie 29min 40s 6km 000m (04:57/km) (12.13 km/h)	12 Bieganie 17min 40s 3km 400m (05:12/km) (11.55 km/h)	13 Bieganie 11min 24s 3km 000m (03:48/km) (15.79 km/h) Bieganie 12min 39s 3km 000m (04:13/km) (14.23 km/h) Bieganie 51s 300m (02:50/km) (21.18 km/h) Bieganie 52s 300m (02:53/km) (20.77 km/h) Bieganie 53s 300m (02:57/km) (20.38 km/h) Bieganie 52s 300m (02:53/km) (20.77 km/h) Bieganie 57s 300m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 57s 300m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 58s 300m (03:13/km) (18.62 km/h) Bieganie 57s 300m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 57s 300m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 56s 300m (03:07/km) (19.29 km/h) Bieganie 59s 300m (03:17/km) (18.31 km/h) Bieganie 57s 300m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 57s 300m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 57s 300m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 54s 300m (03:00/km) (20.00 km/h) Bieganie 57s 300m (03:10/km) (18.95 km/h)	14	15 Bieganie 8min 05s 2km 000m (04:03/km) (14.85 km/h) Bieganie 3min 47s 1km 000m (03:47/km) (15.86 km/h) Bieganie 3min 34s 1km 000m (03:34/km) (16.82 km/h) Bieganie 1min 26s 500m (02:52/km) (20.93 km/h)	16 Bieganie 51min 11s 8km 041m (06:22/km) (9.43 km/h)	17	2h 34min 32km 741m (04:42/km) (12.73 km/h)

18 Bieganie 36min 6km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	19 Bieganie 54s 300m (03:00/km) (20.00 km/h) Bieganie 53s 300m (02:57/km) (20.38 km/h) Bieganie 54s 300m (03:00/km) (20.00 km/h) Bieganie 52s 300m (02:53/km) (20.77 km/h) Bieganie 51s 300m (02:50/km) (21.18 km/h) Bieganie 52s 300m (02:53/km) (20.77 km/h) Bieganie 52s 300m (02:53/km) (20.77 km/h)	20 Bieganie 51min 41s 8km 031m (06:26/km) (9.32 km/h)	21 Bieganie 49s 300m (02:43/km) (22.04 km/h) Bieganie 59s 300m (03:17/km) (18.31 km/h) Bieganie 58s 300m (03:13/km) (18.62 km/h) Bieganie 58s 300m (03:13/km) (18.62 km/h) Bieganie 58s 300m (03:13/km) (18.62 km/h) Bieganie 1min 300m (03:20/km) (18.00 km/h) Bieganie 1min 300m (03:20/km) (18.00 km/h) Bieganie 56s 300m (03:07/km) (19.29 km/h) Bieganie 57s 300m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 58s 300m (03:13/km) (18.62 km/h) Bieganie 59s 300m (03:17/km) (18.31 km/h) Bieganie 59s 300m (03:17/km) (18.31 km/h) Bieganie 18min 3km 500m (05:09/km) (11.67 km/h)	22 Bieganie 42min 8km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	23 Bieganie 1min 46s 600m (02:57/km) (20.38 km/h) Bieganie 1min 52s 600m (03:07/km) (19.29 km/h) Bieganie 1min 53s 600m (03:08/km) (19.12 km/h)	24	2h 50min 33km 031m (05:10/km) (11.60 km/h)

25 Bieganie 19min 30s 4km 000m (04:53/km) (12.31 km/h)	26	27 Bieganie 21min 55s 5km 000m (04:23/km) (13.69 km/h)	28 Bieganie 32min 6km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	29 Bieganie 49s 300m (02:43/km) (22.04 km/h) Bieganie 1min 32s 500m (03:04/km) (19.57 km/h) Bieganie 1min 43s 500m (03:26/km) (17.48 km/h) Bieganie 56s 300m (03:07/km) (19.29 km/h) Bieganie 15min 2km 800m (05:21/km) (11.20 km/h)	30 Bieganie 32min 40s 6km 000m (05:27/km) (11.02 km/h)	1	2h 06min 25km 400m (04:57/km) (12.09 km/h)

Razem - Kwiecień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 53min	156km 766m	04:56/km	12.16 km/h