Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	1 Bieganie 33s 200m (02:45/km) (21.82 km/h) Bieganie 17min 40s 4km 000m (04:25/km) (13.58 km/h) Bieganie 10min 2km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	2 Bieganie 30min 6km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	3	4 Bieganie 30min 6km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	5 Bieganie 3min 15s 1km 000m (03:15/km) (18.46 km/h)	6	1h 31min 19km 200m (04:45/km) (12.59 km/h)

7	8 Bieganie 31min 30s 6km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	9 Bieganie 17min 56s 4km 000m (04:29/km) (13.38 km/h) Bieganie 10min 2km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	10	11	12 Bieganie 10min 30s 3km 000m (03:30/km) (17.14 km/h)	13	1h 09min 15km 000m (04:39/km) (12.87 km/h)

14	15 Bieganie 42min 47s 8km 000m (05:21/km) (11.22 km/h)	16 Bieganie 17min 11s 4km 000m (04:18/km) (13.97 km/h)	17 Bieganie 30min 6km 600m (04:33/km) (13.20 km/h)	18 Bieganie 33min 11s 6km 198m (05:21/km) (11.21 km/h)	19 Bieganie 2min 06s 600m (03:30/km) (17.14 km/h) Bieganie 2min 03s 600m (03:25/km) (17.56 km/h) Bieganie 2min 02s 600m (03:23/km) (17.70 km/h) Bieganie 2min 02s 600m (03:23/km) (17.70 km/h) Bieganie 2min 03s 600m (03:25/km) (17.56 km/h) Bieganie 10min 17s 2km 000m (05:09/km) (11.67 km/h)	20	2h 23min 29km 798m (04:49/km) (12.44 km/h)

21	22 Bieganie 7min 39s 2km 000m (03:50/km) (15.69 km/h) Bieganie 7min 38s 2km 000m (03:49/km) (15.72 km/h) Bieganie 7min 37s 2km 000m (03:49/km) (15.75 km/h)	23 Bieganie 57s 300m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 56s 300m (03:07/km) (19.29 km/h) Bieganie 56s 300m (03:07/km) (19.29 km/h) Bieganie 55s 300m (03:03/km) (19.64 km/h) Bieganie 57s 300m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 57s 300m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 56s 300m (03:07/km) (19.29 km/h) Bieganie 57s 300m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 57s 300m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 57s 300m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 57s 300m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 51s 300m (02:50/km) (21.18 km/h) Bieganie 9min 45s 2km 000m (04:53/km) (12.31 km/h)	24 Bieganie 43min 39s 8km 024m (05:26/km) (11.03 km/h)	25	26 Bieganie 10min 2km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 1min 50s 600m (03:03/km) (19.64 km/h) Bieganie 1min 58s 600m (03:17/km) (18.31 km/h) Bieganie 1min 58s 600m (03:17/km) (18.31 km/h) Bieganie 1min 58s 600m (03:17/km) (18.31 km/h) Bieganie 1min 58s 600m (03:17/km) (18.31 km/h)	27	1h 47min 24km 624m (04:21/km) (13.78 km/h)

28 Bieganie 43min 43s 8km 400m (05:12/km) (11.53 km/h)	29	30 Bieganie 9min 45s 2km 000m (04:53/km) (12.31 km/h) Bieganie 7min 44s 2km 000m (03:52/km) (15.52 km/h) Bieganie 7min 33s 2km 000m (03:47/km) (15.89 km/h) Bieganie 7min 24s 2km 000m (03:42/km) (16.22 km/h)	31 Bieganie 49min 44s 9km 400m (05:17/km) (11.34 km/h)	1 Bieganie 30min 5km 800m (05:10/km) (11.60 km/h)	2 Bieganie 1min 17s 400m (03:13/km) (18.70 km/h) Bieganie 1min 17s 400m (03:13/km) (18.70 km/h) Bieganie 1min 17s 400m (03:13/km) (18.70 km/h) Bieganie 1min 17s 400m (03:13/km) (18.70 km/h) Bieganie 1min 17s 400m (03:13/km) (18.70 km/h) Bieganie 1min 17s 400m (03:13/km) (18.70 km/h) Bieganie 1min 17s 400m (03:13/km) (18.70 km/h) Bieganie 1min 17s 400m (03:13/km) (18.70 km/h) Bieganie 1min 17s 400m (03:13/km) (18.70 km/h) Bieganie 1min 12s 400m (03:00/km) (20.00 km/h) Bieganie 16min 3km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	3	3h 04min 38km 600m (04:46/km) (12.54 km/h)

Razem - Marzec 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 58min	114km 422m	04:42/km	12.76 km/h