Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3 Bieganie 21min 55s 5km 000m (04:23/km) (13.69 km/h)	4	5	6 Bieganie 13min 11s 3km 400m (03:53/km) (15.47 km/h)	7	35min 8km 400m (04:10/km) (14.36 km/h)

8	9 Bieganie 12min 45s 3km 000m (04:15/km) (14.12 km/h) HR:180/186 Bieganie 13min 30s 3km 000m (04:30/km) (13.33 km/h) HR:175/180	10 Bieganie 19min 4km 000m (04:45/km) (12.63 km/h)	11	12 Bieganie 3min 33s 1km 000m (03:33/km) (16.90 km/h) Bieganie 3min 34s 1km 000m (03:34/km) (16.82 km/h) Bieganie 3min 32s 1km 000m (03:32/km) (16.98 km/h) HR:177/193 Bieganie 3min 31s 1km 000m (03:31/km) (17.06 km/h) HR:182/194 Bieganie 3min 34s 1km 000m (03:34/km) (16.82 km/h) HR:181/191	13 Bieganie 50min 8km 000m (06:15/km) (9.60 km/h) HR:150/156	14	1h 52min 23km 000m (04:54/km) (12.21 km/h)

15	16 Bieganie 12min 33s 3km 000m (04:11/km) (14.34 km/h) Bieganie 12min 39s 3km 000m (04:13/km) (14.23 km/h)	17 Bieganie 54min 30s 10km 000m (05:27/km) (11.01 km/h)	18	19 Bieganie 43min 8km 000m (05:23/km) (11.16 km/h) HR:154/169	20 Bieganie 5min 25s 1km 500m (03:37/km) (16.62 km/h) Bieganie 5min 22s 1km 500m (03:35/km) (16.77 km/h) Bieganie 5min 24s 1km 500m (03:36/km) (16.67 km/h)	21	2h 18min 28km 500m (04:52/km) (12.31 km/h)

22	23 Bieganie 57s 300m (03:10/km) (18.95 km/h)	24	25 Bieganie 26min 42s 6km 000m (04:27/km) (13.48 km/h)	26	27 Bieganie 7min 04s 2km 000m (03:32/km) (16.98 km/h)	28	34min 8km 300m (04:10/km) (14.34 km/h)

29	1 Bieganie 33s 200m (02:45/km) (21.82 km/h) Bieganie 17min 40s 4km 000m (04:25/km) (13.58 km/h) Bieganie 10min 2km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	2 Bieganie 30min 6km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	3	4 Bieganie 30min 6km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	5 Bieganie 3min 15s 1km 000m (03:15/km) (18.46 km/h)	6	1h 31min 19km 200m (04:45/km) (12.59 km/h)

Razem - Luty 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 21min	68km 200m	04:43/km	12.72 km/h