Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2025
Przejdź do:
Grudzień 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
29
icon_0
Interwały 5x1000 (3:55-4:05)/400 m Pokaż
1h 12min 35s
15km 140m
(04:48/km)
HR:155/169
30
31
1
icon_0
#429 Parkrun Gdańsk Południe Pokaż
19min 40s
5km 000m
(03:56/km)
HR:167/174
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
13min 03s
2km 290m
(05:42/km)
HR:130/146
icon_0
Schłodzenie Pokaż
11min 43s
2km 150m
(05:27/km)
HR:142/147
2
icon_0
BC2 Pokaż
1h 02min 17s
12km 030m
(05:11/km)
HR:138/161
icon_
2h 59min
36km 610m
(04:53/km)
75.4
75.1
74.8
  
3
4
5
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 03min 40s
12km 100m
(05:16/km)
HR:140/154
6
7
8
icon_0
#430 Parkrun Gdańsk Południe Pokaż
21min 27s
5km 000m
(04:17/km)
HR:157/173
icon_0
Bieganie Pokaż
14min 51s
2km 760m
(05:23/km)
HR:134/147
icon_0
Bieganie Pokaż
9min 50s
1km 790m
(05:30/km)
HR:140/145
9
icon_
1h 49min
21km 650m
(05:04/km)
75.7
75.8
  
10
11
icon_0
Bieg Niepodległości z Portem ... Pokaż
41min 28s
10km 000m
(04:09/km)
HR:167/174
icon_0
Bieganie Pokaż
10min 08s
1km 540m
(06:35/km)
HR:127/136
12
13
14
15
16
icon_
51min
11km 540m
(04:28/km)
75.8
  
17
18
19
20
21
22
23
icon_
30min
 
24
25
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 17s
9km 200m
(05:28/km)
HR:141/151
26
27
icon_0
BC2+podbiegi 6x100/100 Pokaż
40min 01s
7km 380m
(05:25/km)
HR:142/158
28
29
icon_0
#433 Parkrun Gdańsk Południe Pokaż
25min 01s
5km 000m
(05:00/km)
HR:148/158
icon_0
Rozgrzewka przed Parkrun Pokaż
13min 35s
2km 520m
(05:23/km)
HR:135/148
icon_0
Schłodzenie po Parkrun Pokaż
7min 05s
1km 360m
(05:13/km)
HR:144/154
30
icon_
2h 15min
25km 460m
(05:20/km)
icon_
1h 24min
75.7
76.1
75.9
  

Razem - Listopad 2025

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 6h 44min 80km 120m 05:02/km 11.90 km/h
Ćwiczenia siłowe: 1h 54min 0km 000m