Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Trening ogólnorozwojowy 30min	29 E60 1h 00min	30 Trucht 60 1h 00min	1 E60 1h 00min	2	3	4	3h 00min 0km 000m 30min

5 Trucht 50 50min	6	7	8 Trucht 40 40min	9 WB120 (b.wolno) 2h 00min	10 Trening ogólnorozwojowy 30min	11 E65(wolno) 1h 05min	4h 35min 0km 000m 30min

12 E60 1h 00min	13 Trening ogólnorozwojowy 20min Trucht60 1h 00min	14 Trening ogólnorozwojowy 30min E10 + kros pasywny45 ... 1h 00min	15 Trening ogólnorozwojowy 30min Trucht 2x30 1h 00min	16 Trening ogólnorozwojowy 20min	17 E65 + 5 przebieżek 1h 15min	18 E60 1h 00min	6h 15min 0km 000m 1h 40min

19 Trening ogólnorozwojowy 50min	20 Trucht 2x30 1h 00min	21 WB110 1h 50min	22	23 Trening ogólnorozwojowy 30min E45 45min	24 E75(wolno) 1h 15min	25	4h 50min 0km 000m 1h 20min

26 WB 2 godz. 2h 00min	27 Trening ogólnorozwojowy 20min E50(żwawo) 50min	28 Trening ogólnorozwojowy 30min E60(wolno) 1h 00min	29 Trucht 25+35 1h 00min	30 Trening ogólnorozwojowy 30min Trucht15 + kros45 + ... 1h 10min	31 Trucht 25+ E35 + ... 1h 05min	1 E60 1h 00min ćwicz. rozc. 10min	8h 05min 0km 000m 1h 30min

Razem - Grudzień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	23h 45min	0km 000m
Trening ogólnorozwojowy:	4h 50min	0km 000m