Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 WB 2 godz. 2h 00min	27 Trening ogólnorozwojowy 20min E50(żwawo) 50min	28 Trening ogólnorozwojowy 30min E60(wolno) 1h 00min	29 Trucht 25+35 1h 00min	30 Trening ogólnorozwojowy 30min Trucht15 + kros45 + ... 1h 10min	31 Trucht 25+ E35 + ... 1h 05min	1 E60 1h 00min ćwicz. rozc. 10min	8h 05min 0km 000m 1h 30min

2 WB 2 godz. 2h 00min	3	4 Trucht 75 1h 15min	5 Trening ogólnorozwojowy 45min Trucht 20 + E40(lekko) 1h 00min	6	7 Marsz 1h 00min	8 Trening ogólnorozwojowy 20min bieg po schodach 25 25min	4h 40min 0km 000m 1h 05min 1h 00min

9 Trening ogólnorozwojowy 30min E60(wolno) 1h 00min	10 Trening ogólnorozwojowy 30min Trucht 30 + 25 55min	11 Trening ogólnorozwojowy 55min E55 55min	12 Trening ogólnorozwojowy 30min E50 50min	13 Trening ogólnorozwojowy 30min WB 2 godz. 2h 00min	14 E35 + 25 1h 00min	15 Trening ogólnorozwojowy 40min E60(lekko) 1h 00min	7h 40min 0km 000m 3h 35min

16 E60 1h 00min	17 Trening ogólnorozwojowy 45min	18 Trening ogólnorozwojowy 30min E50 + trucht20 1h 10min	19 Trening ogólnorozwojowy 30min E60 1h 00min	20 E80 w tym 6x4min ... 1h 30min	21 E60 1h 00min	22 Trucht40 40min	6h 20min 0km 000m 1h 45min

23 Trening ogólnorozwojowy 20min Trucht60 1h 00min	24 E2x30 1h 00min	25 Trucht 30 30min	26 Trening ogólnorozwojowy 30min E45 (b.wolno) 45min	27 Trening ogólnorozwojowy 30min Trucht 2x30 1h 00min	28 Trucht 30+20+20 1h 10min	29	5h 25min 0km 000m 1h 20min

30 trucht 2x30 1h 00min	31	1 Trucht 55 55min	2 trucht30 30min	3 trucht60 1h 00min Trening ogólnorozwojowy 15min	4 Trening ogólnorozwojowy 30min	5	3h 25min 0km 000m 45min

Razem - Styczeń 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	26h 05min	0km 000m
Trening ogólnorozwojowy:	7h 55min	0km 000m
Marsz:	1h 00min	0km 000m