Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 E60 1h 00min	28 E20 + 8x1kmT (P ... 1h 40min	29	30 E20 + M65 (5.15/km) ... 1h 45min	31 E65 (lekko) 1h 05min	1 E1godz40min (lekko) 1h 40min	2 BD 1godz. 35min 1h 35min	8h 45min 0km 000m

3 E75 1h 15min	4 E20 + kros50 + ... 1h 20min	5 E45 (lekko) + 8 ... 55min	6 E20 + M55 (5.26/km) ... 1h 25min	7 E60 (reg) 1h 00min	8 Marsz po górach 7h 00min	9 E60 1h 00min	6h 55min 0km 000m 7h 00min

10 E65 1h 05min	11 E20 + 6x8minT + ... 1h 35min	12	13 E65 (lekko) 1h 05min	14 E20 + M13 (5.21/km) ... 1h 45min	15 E65 (bardzo lekko) 1h 05min	16 E70 1h 10min	7h 45min 0km 000m

17 WB 2 godz 2h 00min	18 E70 1h 10min	19 E65 1h 05min	20 E15 + 4x12min (4.55/km) ... 1h 30min	21 E45 (b. lekko) 45min	22 E1godz45min (lekko) 1h 45min	23 E1godz45min (lekko) 1h 45min	10h 00min 0km 000m

24 E1godz25min (b. lekko) 1h 25min	25 E40 40min	26	27 E20 + 3X16min (4.57/km) ... 1h 35min	28	29 E20 + M14km (5.15/km) ... 1h 50min	30 Marsz 2h 30min	5h 30min 0km 000m 2h 30min

31 BD 2godz. 40min 1h 40min	1 E40 (lekko) 40min	2 E60 1h 00min	3 E60 1h 00min	4 E20 + 2x20min (4.56/km) ... 1h 25min	5	6 E20 + M15km (5.22/km) ... 1h 50min	7h 35min 0km 000m

Razem - Sierpień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	35h 05min	0km 000m
Marsz:	9h 30min	0km 000m