Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 BD 2godz. 40min 1h 40min	1 E40 (lekko) 40min	2 E60 1h 00min	3 E60 1h 00min	4 E20 + 2x20min (4.56/km) ... 1h 25min	5	6 E20 + M15km (5.22/km) ... 1h 50min	7h 35min 0km 000m

7 E60 (reg) 1h 00min	8 E15 + 3x16min (4.55/km) ... 1h 25min	9	10 E20 + M1godz20min (5.17/km) ... 1h 55min	11 E70 (b.lekko) 1h 10min	12 E75 (bardzo lekko) 1h 15min	13 BD 2godz 30 min 2h 30min	9h 15min 0km 000m

14 E65 (bardzo wolno) 1h 05min	15 Trucht 60 1h 00min	16 E15 + 4x12min (4.52/km) ... 1h 30min	17	18 E15 + M16km (5.15/km) ... 1h 50min	19 E30 30min	20	5h 55min 0km 000m

21 E15 15min	22 E20 + 5x8min (4,53/km) ... 1h 25min	23	24 E15 + M15km (5.18/km) ... 1h 45min	25 E60 1h 00min	26 E70 (b.lekko) 1h 01min	27 E80 (lekko) 1h 20min	6h 46min 0km 000m

28	29	30 E60 (reg) 1h 00min	1 E50 (bardzo lekko) 50min	2	3 E30 (bardzo lekko) 30min	4 PKO Silesia Marathon 2015 4h 04min 43s	6h 24min 0km 000m

Razem - Wrzesień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	28h 51min	0km 000m