Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 E60 (lekko) 1h 00min	3 E45(regen.) 45min	4	5 E45 45min	6 E45(regen.) 45min	7 BD1godz45min 1h 45min	5h 00min 0km 000m

8	9 E60 (lekko) + 6 ... 1h 05min	10	11 E20 + kros pasywny40 ... 1h 10min	12	13 E50(regen.) 50min	14 WB 2godz (wolno) 2h 00min	5h 05min 0km 000m

15 E40 (regen) 40min	16 E60 + 6 przebieżek 1h 05min	17	18 E20 + kros pasywny40 ... 1h 10min	19	20 E50 (lekko) 50min	21 E50(regen.) 50min	4h 35min 0km 000m

22 E60 1h 00min	23 E50(regen.) 50min	24 E50 50min	25 E20 + kros pasywny45 ... 1h 15min	26 E50(regen.) 50min	27 E60 1h 00min	28	5h 45min 0km 000m

29 WB 2godz 2h 00min	30 E50(regen.) 50min	31 E45 + 6przebiezek 50min	1 E2x35min (20min przerwa) 1h 10min	2 E20 + kros pasywny40 ... 1h 10min	3 E50 w tym 6 ... 50min	4 E75 1h 15min	8h 05min 0km 000m

Razem - Grudzień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	24h 05min	0km 000m