Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 E50 50min	28 E65 1h 05min	29 Trening ogólnorozwojowy 50min	30 E90 (lekko) 1h 30min	31 E45 45min ćwicz. rozciąg.15	1	2 Marszobieg60 1h 00min	5h 10min 0km 000m 50min

3 E45 45min ćwicz. rozciąg.15 15min	4 E60 1h 00min	5 Trucht 40 40min Trening ogólnorozwojowy 20min	6 E60 1h 00min	7 Trening ogólnorozwojowy 40min E45 45min	8 Trening ogólnorozwojowy 30min Trucht30 30min	9	4h 40min 0km 000m 1h 45min

10	11	12	13	14	15	16 Truch30 30min	30min 0km 000m

17	18 E45(regen.) 45min ćwicz. rozciąg.10 10min	19 Marszobieg30 30min Trening ogólnorozwojowy 20min	20 E55(regen) 55min Trening ogólnorozwojowy 15min	21 E45(regen.) 45min	22 E45(regen.) 45min	23	3h 40min 0km 000m 45min

24 E35 35min	25 E60(regen) 1h 00min	26 E40 (regen) 40min	27 Marszobieg60 1h 00min	28 E40 (regen) 40min	29 E45(regen.) 45min	30 E90 (lekko) 1h 30min	6h 10min 0km 000m

Razem - Listopad 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 00min	0km 000m
Trening ogólnorozwojowy:	2h 30min	0km 000m