| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2016 | Sierpień 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg+6x30s. P
8km 000m
6x30s P
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
16km 000m
|
 1h 36min
18km 763m
(05:07/km)
|
|
|
Plan:
Bieg+8x20s. P
8km 000m
8x20s P
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
9km 000m
|
|
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
18km 000m
Aktywności:
|
5h 13min
59km 241m
(05:17/km)
|
|
|
Plan:
Bieg+8x20s. P
8km 000m
8x20s P
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
|
Plan:
Bieg
20km 000m
|
1h 27min
17km 678m
(04:55/km)
|
|
|
Plan:
Bieg+8x20s. P
8km 000m
8x20s P
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
22km 000m
Aktywności:
|
4h 21min
50km 131m
(05:13/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg+7x30s. P
10km 000m
7x30s P
|
|
Plan:
Bieg+5x20s. P
8km 000m
5x20s P
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
20km 000m
Aktywności:
|
3h 32min
39km 124m
(05:25/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 15h 03min | 171km 440m | 05:16/km | 11.38 km/h |
