| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Maj 2016 | Lipiec 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg+6x20s. P
6km 000m
6x20s P
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
|
|
Plan:
Bieg+5x20s. P
6km 000m
5x20s P
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
14km 000m
Aktywności:
|
 2h 25min
28km 740m
(05:04/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg+5x30s. P
7km 000m
5x30s P
|
|
Plan:
Bieg+5x20s. P
6km 000m
5x20s P
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
16km 000m
Aktywności:
|
3h 21min
38km 008m
(05:18/km)
|
|
|
Plan:
Bieg+7x20s. P
6km 000m
7x20s P
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg+6x20s. P
6km 000m
6x20s P
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
18km 000m
Aktywności:
|
3h 23min
38km 160m
(05:20/km)
|
|
|
Plan:
Bieg+7x20s. P
6km 000m
7x20s P
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg+6x20s. P
6km 000m
6x20s P
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
16km 000m
|
2h 56min
36km 097m
(04:53/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg+6x30s. P
8km 000m
6x30s P
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
16km 000m
|
1h 36min
18km 763m
(05:07/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 12h 41min | 147km 756m | 05:09/km | 11.63 km/h |
