Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Bieganie 2h 36min 9km 320m (16:44/km) (3.58 km/h)	28 Bieganie 1h 25min 2km 800m (30:21/km) (1.98 km/h)	29 Bieganie 1h 02min 5km 300m (11:42/km) (5.13 km/h)	30 Bieganie 1h 25min 3km 750m (22:40/km) (2.65 km/h) Bieganie 1h 18min 3km 800m (20:32/km) (2.92 km/h)	31 Bieganie 1h 11min 5km 750m (12:21/km) (4.86 km/h)	1 Bieganie 3h 00min 5km 270m (34:09/km) (1.76 km/h)	11h 57min 35km 990m (19:55/km) (3.01 km/h)

2 Bieganie 1h 24min 8km 000m (10:30/km) (5.71 km/h)	3	4 Bieganie 1h 16min 3km 000m (25:20/km) (2.37 km/h)	5	6 Bieganie 47h 00min 4km 200m (11:26/km) (0.18 km/h)	7 Bieganie 1h 45min 10km 000m (10:30/km) (5.71 km/h)	8 Bieganie 2h 26min 12km 300m (11:52/km) (5.05 km/h)	53h 51min 37km 500m (26:09/km) (0.70 km/h)

9	10 Bieganie 1h 30min 8km 000m (11:15/km) (5.33 km/h)	11	12 Bieganie 1h 00min 6km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)	13 Bieganie 46min 5km 000m (09:12/km) (6.52 km/h)	14 Bieganie 1h 36min 7km 000m (13:43/km) (4.38 km/h)	15	4h 52min 26km 000m (11:13/km) (5.34 km/h)

16 Bieganie 1h 22min 8km 000m (10:15/km) (5.85 km/h)	17 Bieganie 1h 00min 6km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)	18 Bieganie 1h 11min 7km 000m (10:09/km) (5.92 km/h)	19 Bieganie 1h 15min 6km 300m (11:54/km) (5.04 km/h)	20 Rower 40min 6km 000m (06:40/km) (9.00 km/h)	21 Rower 40min 6km 000m (06:40/km) (9.00 km/h)	22	4h 48min 27km 300m (10:32/km) (5.69 km/h) 1h 20min 12km 000m (06:40/km) (9.00 km/h)

23	24 Bieganie 1h 00min 6km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)	25 Piłka nożna 1h 00min 2km 000m (30:00/km) (2.00 km/h)	26	27	28	29 Bieganie 2h 20min 10km 000m (14:00/km) (4.29 km/h)	3h 20min 16km 000m (12:30/km) (4.80 km/h) 1h 00min 2km 000m (30:00/km) (2.00 km/h)

30	31	1	2	3	4 Bieganie 1h 22min 7km 000m (11:43/km) (5.12 km/h)	5	1h 22min 7km 000m (11:42/km) (5.12 km/h)

Razem - Styczeń 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	69h 51min	112km 070m	37:23/km	1.60 km/h
Rower:	1h 20min	12km 000m	06:40/km	9.00 km/h
Piłka nożna:	1h 00min	2km 000m	30:00/km	2.00 km/h
FBW:		0km 000m