Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Ćwiczenia siłowe 1h 24min	27 Jazda na rowerze 1h 16min	28 Bieganie 1h 19min 9km 500m (08:19/km) (7.22 km/h) HR:139/160	29 Jazda na rowerze 1h 04min	30 Ćwiczenia siłowe 1h 10min	31 Jazda na rowerze 1h 21min	1 Bieganie 45min 6km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) HR:140/169	2h 04min 15km 500m (08:00/km) (7.50 km/h) 2h 34min 3h 41min
						85.0
2	3 Augusta Sicilia 1h 46min 09s 17km 000m (06:15/km) (9.61 km/h) HR:142/162	4	5 Jazda na rowerze 1h 04min	6 Bieganie 1h 00min 5km 200m (11:32/km) (5.20 km/h) HR:132/168	7 Jazda na rowerze 1h 18min	8 Bieganie 40min 6km 200m (06:27/km) (9.30 km/h) HR:136/166 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	3h 26min 28km 400m (07:15/km) (8.27 km/h) 2h 22min 1h 00min

9 Jazda na rowerze 1h 14min	10 Bieganie 40min 6km 050m (06:37/km) (9.08 km/h)	11 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	12 Jazda na rowerze 1h 16min	13 interwały 45min 7km 000m (06:26/km) (9.33 km/h) HR:136/168	14 Ćwiczenia siłowe 1h 11min	15 Bieganie 1h 20min 12km 000m (06:40/km) (9.00 km/h) HR:142/160	2h 45min 25km 050m (06:35/km) (9.11 km/h) 2h 30min 2h 41min

16 Jazda na rowerze 1h 26min	17 Bieganie 29min 5km 500m (05:16/km) (11.38 km/h) HR:134/166	18 Jazda na rowerze 1h 35min	19	20 Bieganie 53min 6km 000m (08:50/km) (6.79 km/h) HR:134/153	21 Ćwiczenia siłowe 1h 25min Jazda na rowerze 1h 00min Wydarzenie Bieg Urodzinowy 10km 000m Brak rezultatu	22 Bieganie 1h 15min 10km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) HR:133/142	2h 37min 21km 500m (07:18/km) (8.22 km/h) 4h 01min 1h 25min

23 Ćwiczenia siłowe 1h 24min	24 Bieganie 1h 38min 12km 500m (07:50/km) (7.65 km/h) HR:136/160	25 Bieganie 1h 34min 13km 000m (07:14/km) (8.30 km/h) HR:142/155	26 Jazda na rowerze 1h 10min 30km 000m (02:20/km) (25.71 km/h)	27 Bieganie 1h 00min 7km 000m (08:34/km) (7.00 km/h) HR:124/135 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	28 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	1 Bieganie 1h 36min 12km 000m (08:00/km) (7.50 km/h) HR:133/140	5h 48min 44km 500m (07:49/km) (7.67 km/h) 2h 24min 1h 10min 30km 000m (02:20/km) (25.71 km/h) 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)

Razem - Luty 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 45min	113km 450m	07:16/km	8.25 km/h
Ćwiczenia siłowe:	7h 30min	0km 000m
Jazda na rowerze:	10h 03min	30km 000m	02:20/km	25.71 km/h
Spacer:	45min	3km 000m	15:00/km	4.00 km/h