Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2019
Przejdź do:
Listopad 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
Plan:
tempa
3km 000m
02:40/km
2
Plan:
rower
3
Plan:
interwały
5km 000m
03:30/km
5x1km
4
Plan:
Bieg
9km 000m
04:20/km
5
Plan:
ćwiczenia brzuch/grzb iet
45min
6
Plan:
Bieg
15km 000m
05:00/km
 
7
Plan:
Bieg
8km 000m
04:50/km
8
Plan:
tempa
9
Plan:
rower
10
Plan:
interwały
3km 000m
03:18/km
11
Plan:
Bieg
6km 000m
04:05/km
12
Plan:
ćwiczenia brzuch/grzb iet
45min
13
Plan:
Bieg
20km 000m
05:40/km
 
14
Plan:
Bieg
7km 000m
04:40/km
15
Plan:
tempa
16
Plan:
rower
17
Plan:
interwały
5km 000m
03:26/km
18
Plan:
Bieg
8km 000m
04:10/km
19
Plan:
ćwiczenia brzuch/grzb iet
45min
20
Plan:
Bieg
15km 000m
04:45/km
 
21
Plan:
Bieg
6km 000m
04:30/km
22
Plan:
tempa
23
Plan:
rower
24
Plan:
interwały
3km 000m
03:15/km
25
Plan:
zawody
5km 000m
03:50/km
26
27
Plan:
zawody
1km 000m
02:50/km
 
28
29
Plan:
tempa
30
Plan:
rower
31
Plan:
interwały
5km 000m
03:25/km
1
Plan:
Bieg
9km 000m
04:15/km
2
Plan:
ćwiczenia brzuch/grzb iet
45min
3
Plan:
Bieg
15km 000m
04:40/km
 

Razem - Październik 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m