| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2019 | Grudzień 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
tempa
|
Plan:
rower
|
Plan:
interwały
5km 000m
03:25/km
|
Plan:
Bieg
9km 000m
04:15/km
|
Plan:
ćwiczenia brzuch/grzb iet
45min
|
Plan:
Bieg
15km 000m
04:40/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
04:05/km
|
|
Plan:
tempa
|
Plan:
interwały
8km 000m
03:35/km
8x1km
|
|
|
Plan:
sądecka dycha
10km 000m
04:00/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
