Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2016
Przejdź do:
Maj 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_9410
brzuszki Pokaż
Powt:100
icon_0
MZB I Pokaż
38min
5km 810m
(06:32/km)
icon_0
MZB II Pokaż
23min 13s
3km 600m
(06:27/km)
icon_0
MZB III Pokaż
31min 33s
3km 200m
(09:52/km)
29
icon_9410
brzuszki Pokaż
Powt:100
icon_0
Bs Pokaż
50min
7km 500m
(06:40/km)
30
icon_9410
brzuszki Pokaż
Powt:100
icon_9410
wykroki Pokaż
Powt:100
31
icon_9410
brzuszki Pokaż
Powt:100
icon_0
Rozruch Pokaż
9min
1km 360m
(06:37/km)
icon_0
kilometrówki Pokaż
21min 40s
5km 000m
(04:20/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
5min 40s
1km 000m
(05:40/km)
1
icon_9410
brzuszki Pokaż
Powt:100
2
icon_9410
brzuszki Pokaż
Powt:100
3
icon_0
11. PZU Półmaraton Warszawski Pokaż
1h 54min 01s
21km 097m
(05:24/km)
icon_
4h 53min
48km 567m
(06:02/km)
icon_
Powt: 700
56.0
 
4
icon_9410
brzuszki Pokaż
Powt:100
icon_39683
kraul Pokaż
26min 13s
750m
(34:57/km)
5
icon_9410
brzuszki Pokaż
Powt:100
icon_0
Bs z psem Pokaż
56min 25s
9km 000m
(06:16/km)
6
icon_0
OWBI Pokaż
49min 58s
8km 000m
(06:15/km)
icon_0
10x 100/100 Pokaż
10min 09s
1km 900m
(05:21/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
7
icon_0
rozruch Pokaż
26min 46s
4km 220m
(06:21/km)
icon_0
kilometrówki BC2/3 Pokaż
25min 24s
5km 000m
(05:05/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
10min 48s
1km 760m
(06:08/km)
8
icon_0
BC2/3 5,5km Pokaż
57min 34s
10km 200m
(05:39/km)
9
10
icon_63439
rower Pokaż
40min
10km 000m
(04:00/km)
icon_
4h 04min
41km 080m
(05:56/km)
icon_
Powt: 200
icon_
26min
750m
(34:57/km)
icon_
40min
10km 000m
(04:00/km)
55.2
 
11
icon_39683
kraul Pokaż
24min
825m
(29:05/km)
12
icon_0
Monte Kazura #1 Pokaż
33min 26s
5km 000m
(06:41/km)
13
icon_0
Bs z psem Pokaż
1h 05min
9km 820m
(06:37/km)
14
icon_0
OWB I Pokaż
36min 01s
5km 650m
(06:22/km)
icon_0
10x200/100 Pokaż
16min 41s
2km 900m
(05:45/km)
icon_0
OWB I Pokaż
12min
1km 820m
(06:36/km)
15
icon_0
OWBI Pokaż
28min 35s
4km 270m
(06:42/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 56s
500m
(05:52/km)
icon_0
OWBI Pokaż
12min 56s
1km 850m
(06:59/km)
16
icon_0
4 bieg Grand Prix ... Pokaż
49min 39s
10km 000m
(04:58/km)
17
icon_9410
brzuszki Pokaż
Powt:100
icon_9410
siła Pokaż
Powt:12
icon_9410
wykroki/przysiad y Pokaż
Powt:80
icon_0
Bs z psem Pokaż
1h 22min 32s
13km 000m
(06:21/km)
icon_
5h 39min
54km 810m
(06:11/km)
icon_
24min
825m
(29:05/km)
icon_
Powt: 192
55.3
54.9
 
18
icon_9410
brzuszki Pokaż
Powt:100
icon_39683
kraul Pokaż
25min
900m
(27:47/km)
19
icon_0
BC2/3 3+2+1km Pokaż
36min 57s
7km 200m
(05:08/km)
icon_0
OWB1 Pokaż
19min 32s
3km 000m
(06:31/km)
icon_0
OWB1 Pokaż
10min 50s
2km 000m
(05:25/km)
20
icon_9410
brzuszki Pokaż
Powt:100
icon_9410
nogi/plecy Pokaż
Powt:150
icon_0
Bieganie Pokaż
31min 45s
5km 000m
(06:21/km)
icon_0
7x200/100 Pokaż
12min 01s
2km 070m
(05:48/km)
icon_0
OWB1 Pokaż
11min 43s
1km 860m
(06:18/km)
21
icon_9410
brzuszki Pokaż
Powt:100
22
23
icon_0
Chyża Durbaszka Pokaż
2h 17min 03s
20km 200m
(06:47/km)
24
icon_
4h 19min
41km 330m
(06:17/km)
icon_
Powt: 450
icon_
25min
900m
(27:46/km)
 
25
icon_0
Cross z psem Pokaż
58min
9km 360m
(06:12/km)
icon_39683
kraul Pokaż
27min
950m
(28:25/km)
26
icon_9410
brzuszki Pokaż
Powt:100
icon_9410
wykroki/podciąga nie Pokaż
Powt:120
icon_0
OWB1 Pokaż
30min 11s
4km 870m
(06:12/km)
icon_0
WT 10x300/100m Pokaż
22min 22s
3km 900m
(05:44/km)
icon_0
OWB1 Pokaż
7min
1km 200m
(05:50/km)
27
icon_0
OWB1 Pokaż
11min 46s
2km 000m
(05:53/km)
icon_0
OWB1 Pokaż
19min 41s
3km 000m
(06:34/km)
icon_0
BC2 Pokaż
42min 44s
8km 000m
(05:21/km)
28
icon_9410
brzuszki Pokaż
Powt:100
icon_9410
nogi/plecy Pokaż
Powt:150
29
icon_9410
brzuszki Pokaż
Powt:100
icon_0
Cross Pokaż
59min 24s
9km 100m
(06:32/km)
30
icon_0
OWB1 Pokaż
17min 53s
3km 000m
(05:58/km)
icon_0
BC2 1+2+1+2km +BC3 1km Pokaż
45min 49s
8km 980m
(05:06/km)
icon_0
OWB1 Pokaż
6min 41s
1km 110m
(06:01/km)
1
icon_169443
Zawody Piaseczno Pokaż
1h 40min 02s
12km 000m
(08:20/km)
icon_
5h 21min
54km 520m
(05:53/km)
icon_
27min
950m
(28:25/km)
icon_
Powt: 570
icon_
1h 40min
12km 000m
(08:20/km)
54.4
 

Razem - Kwiecień 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 21h 19min 212km 837m 06:00/km 9.98 km/h
siła: Powtórzeń: 1612
pływanie: 1h 42min 3km 425m 29:50/km 2.01 km/h
rower: 40min 10km 000m 04:00/km 15.00 km/h
kajaki: 0km 000m