Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2014
Przejdź do:
Sierpień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
icon_0
Podbiegi 5x30s i 5x1min Pokaż
1h 29min 32s
14km 500m
(06:10/km)
2
icon_0
Bieganie Pokaż
42min 12s
7km 200m
(05:52/km)
3
4
5
icon_0
V Supermaraton Gór Stołowych Pokaż
6h 39min 35s
50km 000m
(08:00/km)
6
icon_
8h 51min
71km 700m
(07:24/km)
 
7
8
icon_0
MZB Pokaż
1h 04min 54s
10km 800m
(06:01/km)
icon_9410
brzuch/plecy Pokaż
Powt:210
9
icon_63439
na bieg Pokaż
1h 00min
15km 000m
(04:00/km)
icon_0
Monte Kazura Pokaż
32min 16s
5km 000m
(06:27/km)
icon_63439
po biegu Pokaż
1h 00min
15km 000m
(04:00/km)
10
icon_0
Bs z psem Pokaż
58min 35s
9km 000m
(06:31/km)
11
icon_0
Podbiegi 5x30sek i 5x1min Pokaż
1h 15min 08s
11km 500m
(06:32/km)
12
icon_0
MZB Pokaż
1h 04min 28s
11km 000m
(05:52/km)
13
icon_0
Bs z psem Pokaż
1h 06min 40s
10km 800m
(06:10/km)
icon_
6h 02min
58km 100m
(06:13/km)
icon_
Powt: 210
icon_
2h 00min
30km 000m
(04:00/km)
53.8
 
14
icon_0
MZB Pokaż
1h 13min 30s
11km 000m
(06:41/km)
15
icon_63439
rower Pokaż
45min 20s
12km 680m
(03:35/km)
icon_0
Górka Kazurka Pokaż
35min 04s
5km 000m
(07:01/km)
16
17
18
19
icon_0
Złoty Maraton (Dolnośląski Festiwal ... Pokaż
5h 24min 51s
42km 200m
(07:42/km)
20
icon_0
Trojak Trail Pokaż
1h 09min 05s
10km 000m
(06:55/km)
icon_
8h 22min
68km 200m
(07:22/km)
icon_
45min
12km 680m
(03:34/km)
 
21
icon_0
Marsz w terenie górskim Pokaż
8h 05min 25s
17km 107m
(28:23/km)
22
23
icon_0
Wycieczka biegowa - Lądek-Borówkowa ... Pokaż
1h 41min 48s
14km 800m
(06:53/km)
24
icon_0
Wycieczka biegowa-Lądek-Pr zełęcz Gierałtowska-Ląd ek Pokaż
3h 10min 28s
23km 860m
(07:59/km)
25
icon_0
Wycieczka biegowa - Lądek-Borówkowa ... Pokaż
1h 52min 44s
14km 100m
(08:00/km)
26
icon_0
Mistrzostwa Polski Seniorów, Juniorów ... Pokaż
1h 18min 47s
9km 750m
(08:05/km)
27
icon_0
Bs Pokaż
51min 06s
8km 000m
(06:23/km)
icon_
17h 00min
87km 617m
(11:38/km)
 
28
29
icon_0
MZB Pokaż
56min 41s
9km 000m
(06:18/km)
30
icon_9410
brzuch/plecy Pokaż
Powt:150
31
icon_0
Bs Pokaż
30min
5km 500m
(05:27/km)
1
2
icon_0
VI Maraton Karkonoski Pokaż
5h 59min 06s
46km 700m
(07:41/km)
3
icon_
7h 25min
61km 200m
(07:17/km)
icon_
Powt: 150
55.6
 

Razem - Lipiec 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 41h 42min 300km 117m 08:20/km 7.19 km/h
siła: Powtórzeń: 360
rower: 2h 45min 42km 680m 03:52/km 15.49 km/h