Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2017
Przejdź do:
Sierpień 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
29min 26s
8km 172m
(03:36/km)
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
33min 39s
7km 723m
(04:21/km)
27
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
31min 48s
7km 417m
(04:17/km)
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
34min 55s
8km 340m
(04:11/km)
28
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
31min 27s
7km 952m
(03:57/km)
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
32min 11s
7km 766m
(04:09/km)
29
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
33min 27s
7km 671m
(04:22/km)
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
34min 09s
7km 974m
(04:17/km)
30
1
2
icon_
4h 21min
63km 015m
(04:08/km)
 
3
4
5
6
7
8
9
 
10
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
30min 25s
7km 540m
(04:02/km)
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
31min 48s
7km 716m
(04:07/km)
11
12
13
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
31min
7km 631m
(04:04/km)
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
35min 44s
7km 461m
(04:47/km)
14
Plan:
Biegu/marsz u
18min
Aktywności:
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
31min 11s
7km 572m
(04:07/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
21min 53s
3km 232m
(06:46/km)
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
33min 26s
7km 599m
(04:24/km)
15
16
Plan:
*(5x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 23s
430m
(05:33/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 51s
811m
(05:59/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 53s
817m
(05:59/km)
icon_
34min
5km 290m
(06:25/km)
icon_
3h 13min
45km 519m
(04:15/km)
 
17
18
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
31min 46s
7km 450m
(04:16/km)
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
32min 12s
7km 811m
(04:07/km)
19
Plan:
Bieg/marsz
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
35min 53s
4km 864m
(07:23/km)
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
34min 08s
7km 792m
(04:23/km)
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
30min 07s
7km 660m
(03:56/km)
20
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
35min 41s
7km 843m
(04:33/km)
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
33min 45s
7km 624m
(04:26/km)
21
Plan:
Biegu/marsz u
20min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
21min 51s
3km 311m
(06:36/km)
22
23
Plan:
*(6x400 m) dzień szybkości
400m
icon_
57min
8km 175m
(07:03/km)
icon_
3h 17min
46km 180m
(04:16/km)
 
24
25
26
Plan:
Bieg/marsz
5km 000m
Aktywności:
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
44min 51s
7km 883m
(05:41/km)
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
32min 40s
7km 541m
(04:20/km)
27
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
35min
7km 294m
(04:48/km)
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
36min 04s
7km 679m
(04:42/km)
28
Plan:
Biegu/marsz u
22min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
8min 03s
1km 392m
(05:47/km)
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
33min 35s
7km 829m
(04:17/km)
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
36min 07s
7km 687m
(04:42/km)
29
30
Plan:
*(7x400 m) dzień szybkości
400m
icon_
8min
1km 392m
(05:46/km)
icon_
3h 38min
45km 913m
(04:45/km)
 
31
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
31min 38s
7km 747m
(04:05/km)
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
31min 58s
7km 474m
(04:17/km)
1
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
31min 49s
7km 622m
(04:10/km)
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
32min 39s
7km 804m
(04:11/km)
2
Plan:
Bieg/marsz
6km 000m
Aktywności:
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
30min 20s
7km 660m
(03:58/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
19min 55s
3km 272m
(06:05/km)
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
31min 22s
7km 691m
(04:05/km)
3
4
Plan:
Biegu/marsz u
25min
Aktywności:
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
32min 25s
7km 211m
(04:30/km)
icon_143822
Jazda na rowerze Pokaż
33min 29s
7km 785m
(04:18/km)
5
6
Plan:
*(8x400 m) dzień szybkości
400m
icon_
19min
3km 272m
(06:05/km)
icon_
4h 15min
60km 994m
(04:11/km)
 

Razem - Lipiec 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 1h 39min 14km 857m 06:42/km 8.93 km/h
Jazda na rowerze: 11h 13min 152km 833m 04:24/km 13.62 km/h