Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28	29 Kettlebells/Insa nity/Siłka/TRX/Crossfit 30min	30	31	1 Bieganie 29min 30s 5km 200m (05:40/km) (10.58 km/h)	29min 5km 200m (05:40/km) (10.58 km/h) 30min

2	3 Bieganie 1h 00min 20s 10km 170m (05:56/km) (10.11 km/h)	4	5 Bieganie 30min 5km 700m (05:16/km) (11.40 km/h)	6 Plan: {"distance": "40.000", "other_creator": null, "date": "2019-09-06", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rower ", "duration": null, "effort": null, "id": 89503, "pace": null} Rower 40km 000m	7	8 Plan: {"distance": "25.000", "other_creator": null, "date": "2019-09-08", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 89484, "pace": null} Bieg 25km 000m	1h 30min 15km 870m (05:41/km) (10.54 km/h)

9	10 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-09-10", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 89487, "pace": null} Bieg 10km 000m	11 Bieganie 58min 44s 10km 600m (05:32/km) (10.83 km/h)	12 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-09-12", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 89488, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Kettlebells/Insa nity/Siłka/TRX/Crossfit 1h 00min	13	14	15 Plan: {"distance": "25.000", "other_creator": null, "date": "2019-09-15", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 89483, "pace": null} Bieg 25km 000m	58min 10km 600m (05:32/km) (10.83 km/h) 1h 00min

16 Kettlebells/Insa nity/Siłka/TRX/Crossfit 1h 00min	17	18	19	20 Bieganie 1h 04min 11km 140m (05:45/km) (10.44 km/h)	21	22 Rower plenerowy 3h 01min 42km 000m (04:19/km) (13.92 km/h)	1h 04min 11km 140m (05:44/km) (10.44 km/h) 1h 00min 3h 01min 42km 000m (04:18/km) (13.92 km/h)

23	24 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-09-24", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 89491, "pace": null} Bieg 10km 000m	25	26 Bieganie 1h 16min 11km 530m (06:35/km) (9.10 km/h)	27	28 Rowerowy Bieg Piastow 5h 02min 61km 000m (04:57/km) (12.12 km/h)	29	1h 16min 11km 530m (06:35/km) (9.10 km/h) 5h 02min 61km 000m (04:57/km) (12.12 km/h)

30	1 Plan: {"distance": "30.000", "other_creator": null, "date": "2019-10-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 89493, "pace": null} Bieg 30km 000m	2	3 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-10-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 89494, "pace": null} Bieg 10km 000m	4	5	6 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-10-06", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 89480, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieganie 1h 12min 11km 530m (06:15/km) (9.61 km/h)	1h 12min 11km 530m (06:14/km) (9.61 km/h)

Razem - Wrzesień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 18min	54km 340m	05:51/km	10.23 km/h
Kettlebells/Insanity/Siłka/TRX/Crossfit:	2h 00min	Powtórzeń: 0
Rower plenerowy:	8h 03min	103km 000m	04:41/km	12.80 km/h