Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1 Plan: {"distance": "30.000", "other_creator": null, "date": "2019-10-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 89493, "pace": null} Bieg 30km 000m	2	3 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-10-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 89494, "pace": null} Bieg 10km 000m	4	5	6 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-10-06", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 89480, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieganie 1h 12min 11km 530m (06:15/km) (9.61 km/h)	1h 12min 11km 530m (06:14/km) (9.61 km/h)

7	8	9 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-10-09", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 89496, "pace": null} Bieg 10km 000m	10	11	12 Plan: {"distance": "80.000", "other_creator": null, "date": "2019-10-12", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 89495, "pace": null} Bieg 80km 000m	13 Bieganie 2h 00min 10km 000m (12:00/km) (5.00 km/h)	2h 00min 10km 000m (12:00/km) (5.00 km/h)

14	15	16	17	18	19 Kettlebells/Insa nity/Siłka/TRX/Crossfit 20min	20 Bieganie 2h 25min 16km 430m (08:50/km) (6.80 km/h)	2h 25min 16km 430m (08:49/km) (6.80 km/h) 20min

21	22	23	24	25	26	27 Bieganie 2h 20min 12km 000m (11:40/km) (5.14 km/h)	2h 20min 12km 000m (11:40/km) (5.14 km/h)

28	29 Kettlebells/Insa nity/Siłka/TRX/Crossfit 30min	30	31	1	2	3 Bieganie 1h 10min 11km 000m (06:22/km) (9.43 km/h)	1h 10min 11km 000m (06:21/km) (9.43 km/h) 30min

Razem - Październik 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 57min	49km 960m	09:32/km	6.28 km/h
Kettlebells/Insanity/Siłka/TRX/Crossfit:	50min	Powtórzeń: 0