Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Bieganie 1h 14min 15km 000m (04:56/km) (12.16 km/h)	30	31 Bieganie 1h 06min 16s 12km 660m (05:14/km) (11.46 km/h)	1	2 Bieganie 1h 02min 14s 12km 550m (04:58/km) (12.10 km/h)	3 Bieganie 1h 20min 47s 15km 540m (05:12/km) (11.54 km/h)	4h 43min 55km 750m (05:04/km) (11.81 km/h)

4 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	5 Bieganie 1h 12min 08s 14km 920m (04:50/km) (12.41 km/h)	6 Bieganie 50min 09s 10km 000m (05:01/km) (11.96 km/h)	7	8 Bieganie 47min 05s 10km 000m (04:43/km) (12.74 km/h)	9 Bieganie 58min 56s 10km 500m (05:37/km) (10.69 km/h)	10 Bieganie 1h 38min 21s 19km 770m (04:58/km) (12.06 km/h)	5h 26min 65km 190m (05:00/km) (11.97 km/h) 1h 00min

11 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Bieganie 49min 21s 10km 000m (04:56/km) (12.16 km/h)	12 Bieganie 59min 29s 12km 000m (04:57/km) (12.10 km/h)	13	14 Bieganie 56min 56s 12km 000m (04:45/km) (12.65 km/h)	15 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	16 244up 58min 44s 11km 000m (05:20/km) (11.24 km/h)	17 Bieganie 1h 25min 58s 16km 660m (05:10/km) (11.63 km/h)	5h 10min 61km 660m (05:02/km) (11.92 km/h) 2h 00min

18 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	19 Bieganie 1h 01min 30s 12km 000m (05:08/km) (11.71 km/h)	20	21	22	23	24	1h 01min 12km 000m (05:07/km) (11.71 km/h) 1h 00min

25	26	27	28	29	30	1

Razem - Listopad 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 01min	166km 940m	05:02/km	11.90 km/h
Ćwiczenia siłowe:	4h 00min	0km 000m