Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Bieganie 1h 01min 25s 12km 570m (04:53/km) (12.28 km/h) HR:138	1 5x1 55min 37s 11km 960m (04:39/km) (12.90 km/h) HR:151	2 Bieganie 52min 10km 000m (05:12/km) (11.54 km/h) HR:133	3	4 10x4,18 1h 08min 21s 15km 110m (04:31/km) (13.26 km/h) HR:154	5 Bieganie 1h 53min 50s 18km 000m (06:19/km) (9.49 km/h) HR:142	5h 51min 67km 640m (05:11/km) (11.56 km/h)

6	7 Bieganie 1h 17min 16s 15km 020m (05:09/km) (11.66 km/h) HR:140	8 Bieganie 1h 17min 09s 15km 000m (05:09/km) (11.67 km/h) HR:131	9 Bieganie 24min 27s 5km 430m (04:30/km) (13.33 km/h) HR:152	10	11	12 19 Rekordowa Dziesiątka 38min 33s 10km 000m (03:51/km) (15.56 km/h) HR:178 Bieganie 16min 20s 3km 000m (05:27/km) (11.02 km/h) HR:135	3h 53min 48km 450m (04:49/km) (12.44 km/h)

13 Bieganie 52min 30s 10km 000m (05:15/km) (11.43 km/h) HR:127	14 Bieganie 1h 02min 12km 470m (04:58/km) (12.07 km/h) HR:137	15 Bieganie 1h 06min 43s 14km 350m (04:39/km) (12.91 km/h) HR:145	16	17 Bieganie 1h 15min 15km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) HR:140	18 15x4, 18 1h 30min 15s 20km 200m (04:28/km) (13.43 km/h) HR:160	19 Bieganie 2h 13min 40s 24km 360m (05:29/km) (10.93 km/h) HR:145	8h 00min 96km 380m (04:58/km) (12.04 km/h)

20 Bieganie 53min 29s 10km 100m (05:18/km) (11.33 km/h) HR:126	21 Bieganie 1h 09min 48s 14km 070m (04:58/km) (12.09 km/h) HR:133	22	23 10x4,18 1h 03min 23s 14km 210m (04:28/km) (13.45 km/h) HR:159	24	25 Bieganie 1h 24min 53s 16km 290m (05:13/km) (11.51 km/h) HR:132	26 Bieganie 2h 16min 12s 30km 000m (04:32/km) (13.22 km/h) HR:155	6h 47min 84km 670m (04:48/km) (12.46 km/h)

27 Bieganie 50min 39s 10km 020m (05:03/km) (11.87 km/h) HR:127	28 Bieganie 1h 15min 30s 15km 210m (04:58/km) (12.09 km/h) HR:133	29 Bieganie 1h 09min 45s 15km 470m (04:31/km) (13.31 km/h) HR:152	30 Bieganie 26min 25s 5km 530m (04:47/km) (12.56 km/h)	31	1	2 Bieganie 59min 14s 14km 810m (04:00/km) (15.00 km/h)	4h 41min 61km 040m (04:36/km) (13.01 km/h)

Razem - Marzec 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	27h 13min	330km 800m	04:56/km	12.15 km/h