| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2024 | Marzec 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
35min
+ 10x100m
...
|
Plan:
silka + nogi
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
15min
+ ZB 8x2mi
...
Aktywności:
|
Plan:
silka + nogi
Aktywności:
|
Plan:
BS
1h 00min
|
Plan:
silka
Bieg
Orlik
|
 1h 47min
15km 840m
(06:47/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
40min
+ 10x100m
...
|
|
Plan:
Bieg
15min
+ ZB 10x90
...
|
|
Plan:
BS
1h 15min
|
Plan:
Bieg
Orlik
|
|
|
|
Plan:
Bieg
40min
+ 10x100m
...
|
|
Plan:
Bieg
15min
+ 5x5min s
...
|
|
Plan:
Bieg
1h 30min
|
Plan:
Bieg
Orlik
|
|
|
|
Plan:
Bieg
45min
+ 10x100m
...
|
|
Plan:
Bieg
15min
3x10min w
...
|
|
|
Plan:
Bieg z narastaja predkoscia
1h 30min
|
|
|
|
Plan:
Bieg
45min
+ 10x100m
...
|
|
Plan:
Bieg
15min
+30min w t
...
|
|
|
Plan:
Bieg
2h 00min
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 1h 25min | 12km 570m | 06:46/km | 8.85 km/h |
