Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2011
Przejdź do:
Grudzień 2011 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
1
2
3
4
5
icon_0
Listopadove behani Pokaż
16min 58s
3km 800m
(04:28/km)
icon_0
Trening Pokaż
10min
1km 900m
(05:16/km)
6
icon_
26min
5km 700m
(04:43/km)
67.0
  
7
icon_0
Trening Pokaż
24min 15s
4km 800m
(05:03/km)
8
icon_0
Trening Pokaż
54min 50s
10km 020m
(05:28/km)
HR:126/161/189
9
icon_0
Trening Pokaż
33min
5km 530m
(05:58/km)
HR:73/168/178
icon_0
Trening Pokaż
13min 44s
3km 000m
(04:35/km)
10
11
icon_0
Trening Pokaż
17min 19s
3km 000m
(05:46/km)
12
13
icon_0
Velka kunraticka Pokaż
6min 22s
1km 330m
(04:47/km)
icon_
2h 29min
27km 680m
(05:24/km)
67.0
67.0
126
67.0
73
67.0
  
14
icon_0
Trening Pokaż
33min
6km 000m
(05:30/km)
15
icon_0
Trening Pokaż
24min 12s
4km 400m
(05:30/km)
16
icon_0
Trening Pokaż
34min 25s
6km 100m
(05:39/km)
17
icon_0
Beh 17. listopadu Pokaż
20min 28s
4km 400m
(04:39/km)
icon_0
Trening Pokaż
13min
2km 200m
(05:55/km)
18
icon_0
Trening Pokaż
25min 23s
5km 000m
(05:05/km)
icon_4403
Stability core Pokaż
18min 20s
Powt:4
19
icon_4433
Swimming Pokaż
40min
750m
(53:20/km)
20
icon_0
Trening Pokaż
25min 09s
4km 880m
(05:09/km)
icon_4434
Posilovna Pokaż
icon_
2h 55min
32km 980m
(05:19/km)
icon_
18min
Powt: 4
icon_
40min
750m
(53:20/km)
icon_
67.0
 
21
22
23
icon_4488
A6 Weidera Pokaż
21min
Powt:180
24
icon_4488
A6 Weidera Pokaż
25min
Powt:180
25
icon_0
Trening Pokaż
39min
6km 360m
(06:08/km)
icon_4488
A6 Weidera Pokaż
25min
Powt:180
icon_4434
Posilovna Pokaż
Powt:60
26
icon_0
Trening Pokaż
1h 09min
10km 200m
(06:46/km)
27
icon_
1h 48min
16km 560m
(06:31/km)
icon_
1h 11min
Powt: 540
icon_
Powt: 60
 
28
icon_4563
Get Toned Pokaż
30min
Powt:350
icon_4488
A6 Weidera Pokaż
25min
Powt:180
29
icon_0
Trening Pokaż
1h 37min 02s
16km 500m
(05:53/km)
30
icon_0
Trening Pokaż
33min 54s
6km 800m
(04:59/km)
icon_4434
Posilovna Pokaż
Powt:140
1
icon_0
Trening Pokaż
28min 40s
5km 320m
(05:23/km)
2
3
4
icon_
2h 39min
28km 620m
(05:34/km)
icon_
30min
Powt: 350
icon_
25min
Powt: 180
icon_
Powt: 140
67.0
 

Razem - Listopad 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 9h 51min 106km 220m 05:33/km 10.78 km/h
Stability core: 18min Powtórzeń: 4
Swimming: 40min 750m 53:20/km 1.12 km/h
Posilovna: Powtórzeń: 200
A6 Weidera: 1h 36min Powtórzeń: 720
Get Toned: 30min Powtórzeń: 350