Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Running 37min 17s 8km 532m (04:22/km) (13.73 km/h) HR:161/169 Running 16min 51s 4km 007m (04:12/km) (14.27 km/h) HR:164/178	31	1	2	3 Running 1h 07min 24s 16km 007m (04:13/km) (14.25 km/h) HR:167/178	4	5	2h 01min 28km 546m (04:15/km) (14.09 km/h)

6	7 Running 41min 47s 10km 006m (04:11/km) (14.37 km/h) HR:169/180	8 Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	9 Jazda na rowerze 2h 11min 57s 60km 009m (02:12/km) (27.29 km/h)	10 Running 1h 07min 05s 16km 007m (04:11/km) (14.32 km/h) HR:171/183 Jazda na rowerze 1h 49min 17s 38km 021m (02:52/km) (20.87 km/h)	11	12 Jazda na rowerze 34min 38s 14km 505m (02:23/km) (25.13 km/h) Running 42min 17s 10km 012m (04:13/km) (14.21 km/h) HR:168/183 Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	2h 31min 36km 025m (04:11/km) (14.30 km/h) 6h 50min 157km 535m (02:36/km) (23.00 km/h)

13	14 Jazda na rowerze 1h 27min 26s 41km 109m (02:08/km) (28.21 km/h)	15 Running 1h 08min 41s 16km 008m (04:17/km) (13.98 km/h) HR:169/182	16 Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	17	18	19 Running 42min 54s 10km 006m (04:17/km) (13.99 km/h) HR:159/225	1h 51min 26km 014m (04:17/km) (13.99 km/h) 2h 57min 71km 109m (02:29/km) (24.05 km/h)

20 Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	21 Jazda na rowerze 1h 44min 37s 55km 012m (01:54/km) (31.55 km/h)	22 Running 1h 06min 43s 16km 006m (04:10/km) (14.39 km/h) HR:163/172	23 Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	24 Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	25 Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) Running 38min 07s 9km 005m (04:14/km) (14.17 km/h) HR:170/185 Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	26 Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	1h 44min 25km 011m (04:11/km) (14.31 km/h) 8h 29min 190km 012m (02:40/km) (22.37 km/h)

27 Running 1h 04min 28s 15km 005m (04:18/km) (13.97 km/h) HR:168/181	28	29 Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	30 Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	1 Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) Running 42min 05s 10km 008m (04:12/km) (14.27 km/h) HR:159/176	2	3 Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) Running 36min 53s 9km 010m (04:06/km) (14.66 km/h) HR:164/180 Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	2h 23min 34km 023m (04:12/km) (14.23 km/h) 6h 00min 120km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)

Razem - Kwiecień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 19min	118km 062m	04:13/km	14.18 km/h
Jazda na rowerze:	21h 17min	478km 656m	02:40/km	22.47 km/h