Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2024
Przejdź do:
Styczeń 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
50min 33s
8km 000m
(06:19/km)
27
28
Plan:
Bieg + 4x20s P
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg + 4x20s P Pokaż
36min 32s
6km 000m
(06:05/km)
29
30
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
1
Plan:
Niedzielny Bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 15min
12km 130m
(06:11/km)
icon_
2h 42min
26km 130m
(06:12/km)
 
2
3
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg +5x20s P Pokaż
5km 000m
4
5
Plan:
Bieg
6km 000m
6
7
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
8
Plan:
Niedzielny Bieg
14km 000m
icon_
5km 000m
 
9
10
Plan:
Bieg + 6x20s P
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg + 6x20s P Pokaż
37min 20s
6km 000m
(06:13/km)
11
12
Plan:
Bieg
7km 000m
13
14
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
15
Plan:
Niedzielny Bieg
14km 000m
icon_
37min
6km 000m
(06:13/km)
 
16
17
Plan:
Bieg
6km 000m
18
19
Plan:
Bieg + 5x30s P
7km 000m
20
21
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
22
Plan:
Niedzielny Bieg
16km 000m
 
23
24
Plan:
Bieg + 7x20s P
6km 000m
25
26
Plan:
Bieg
8km 000m
27
28
Plan:
Bieg +6x20s P
6km 000m
29
Plan:
Niedzielny Bieg
18km 000m
 
30
31
Plan:
Bieg + 7x20s P
6km 000m
1
2
Plan:
Bieg
8km 000m
3
4
Plan:
Bieg +6x20s P
6km 000m
5
Plan:
Niedzielny Bieg
16km 000m
 

Razem - Grudzień 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 1h 52min 23km 130m 06:11/km 9.68 km/h