| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2024 | Grudzień 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
8km 000m
Aktywności:
|
 1h 41min
17km 180m
(05:54/km)
|
|
|
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 4X20s P
4km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Niedzielny Bieg
10km 000m
|
1h 21min
13km 450m
(06:04/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 4x20s P
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
12km 000m
Aktywności:
|
2h 46min
26km 290m
(06:20/km)
|
|
|
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
10km 000m
Aktywności:
|
2h 11min
20km 640m
(06:21/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 4x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
12km 000m
Aktywności:
|
2h 42min
26km 130m
(06:12/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 8h 36min | 82km 480m | 06:15/km | 9.59 km/h |
