Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 34min 4km 080m (08:20/km) (7.20 km/h) Jazda samochodem 17min 34s 1km 989m (08:50/km) (6.79 km/h) Jazda samochodem 16min 37s 1km 583m (10:30/km) (5.72 km/h) Marsz 6min 30s 114m (57:01/km) (1.05 km/h) Marsz 4h 00min 14s 3km 960m (00:40/km) (0.99 km/h)	29 Jazda samochodem 39min 07s 2km 393m (16:21/km) (3.67 km/h) Jazda samochodem 10min 12s 1km 353m (07:32/km) (7.96 km/h) Marsz 21min 04s 409m (51:30/km) (1.16 km/h)	30 Bieganie 33min 20s 4km 117m (08:06/km) (7.41 km/h) Jazda samochodem 33min 06s 3km 908m (08:28/km) (7.08 km/h) Jazda samochodem 11min 04s 1km 535m (07:13/km) (8.32 km/h) Marsz 44min 16s 1km 193m (37:06/km) (1.62 km/h) Marsz 3min 50s 092m (41:40/km) (1.44 km/h)	1 Bieganie 34min 02s 4km 266m (07:59/km) (7.52 km/h) Jazda samochodem 15min 44s 2km 186m (07:12/km) (8.34 km/h) Jazda samochodem 26min 20s 1km 916m (13:45/km) (4.37 km/h)	2 Jazda samochodem 16min 10s 268m (00:19/km) (0.99 km/h) Jazda samochodem 31min 09s 2km 675m (11:39/km) (5.15 km/h) Jazda samochodem 19min 57s 1km 452m (13:44/km) (4.37 km/h)	3 Bieganie 34min 22s 4km 378m (07:51/km) (7.64 km/h) Marsz 9min 09s 094m (37:20/km) (0.62 km/h) Marsz 40min 08s 1km 372m (29:15/km) (2.05 km/h) Marsz 53min 08s 1km 633m (32:32/km) (1.84 km/h) Marsz 31min 04s 330m (34:08/km) (0.64 km/h) Marsz 1h 28min 42s 3km 939m (22:31/km) (2.66 km/h)	4 Bieganie 34min 53s 4km 390m (07:57/km) (7.55 km/h) Jazda samochodem 3h 15min 04s 55km 154m (03:32/km) (16.96 km/h)	2h 50min 21km 231m (08:02/km) (7.47 km/h) 7h 12min 76km 412m (05:39/km) (10.61 km/h) 8h 58min 13km 136m (40:57/km) (1.46 km/h)

5 Bieganie 34min 29s 4km 283m (08:03/km) (7.45 km/h) Jazda samochodem 31min 32s 2km 724m (11:35/km) (5.18 km/h) Jazda samochodem 13min 03s 1km 446m (09:01/km) (6.65 km/h) Marsz 1h 03min 31s 2km 364m (26:52/km) (2.23 km/h)	6 Jazda samochodem 13min 52s 2km 155m (06:26/km) (9.32 km/h) Jazda samochodem 21min 14s 3km 015m (07:03/km) (8.52 km/h)	7 Bieganie 34min 03s 4km 374m (07:47/km) (7.71 km/h) Jazda samochodem 37min 17s 3km 096m (12:03/km) (4.98 km/h) Jazda samochodem 12min 24s 1km 368m (09:04/km) (6.62 km/h) Marsz 3h 36min 04s 3km 727m (57:58/km) (1.03 km/h)	8 Bieganie 34min 46s 4km 387m (07:55/km) (7.57 km/h) Jazda samochodem 55min 47s 7km 904m (07:03/km) (8.50 km/h) Jazda samochodem 15min 37s 1km 505m (10:23/km) (5.78 km/h) Marsz 50min 51s 1km 829m (27:48/km) (2.16 km/h)	9 Bieganie 34min 39s 4km 200m (08:15/km) (7.27 km/h) Jazda samochodem 37min 28s 2km 469m (15:10/km) (3.95 km/h) Jazda samochodem 12min 52s 1km 350m (09:32/km) (6.30 km/h) Marsz 54min 31s 2km 064m (26:25/km) (2.27 km/h)	10 Bieganie 34min 16s 4km 379m (07:50/km) (7.67 km/h) Marsz 1h 17min 43s 3km 428m (22:40/km) (2.65 km/h)	11 Bieganie 34min 55s 4km 306m (08:07/km) (7.40 km/h) Jazda samochodem 1h 15min 57s 21km 452m (03:32/km) (16.95 km/h) Marsz 1h 00min 40s 2km 347m (25:51/km) (2.32 km/h)	3h 27min 25km 929m (07:59/km) (7.51 km/h) 5h 27min 48km 484m (06:44/km) (8.89 km/h) 8h 43min 15km 759m (33:12/km) (1.81 km/h)

12 Jazda samochodem 32min 06s 2km 203m (14:34/km) (4.12 km/h) Jazda samochodem 18min 23s 1km 531m (12:00/km) (5.00 km/h)	13 Jazda samochodem 25min 44s 2km 224m (11:34/km) (5.19 km/h) Jazda samochodem 19min 01s 1km 493m (12:44/km) (4.71 km/h)	14 Jazda samochodem 44min 04s 2km 547m (17:18/km) (3.47 km/h) Jazda samochodem 16min 08s 1km 498m (10:46/km) (5.57 km/h)	15 Jazda samochodem 39min 37s 2km 299m (17:14/km) (3.48 km/h) Jazda samochodem 22min 18s 1km 705m (13:05/km) (4.59 km/h)	16 Jazda samochodem 51min 33s Jazda samochodem 27min 21s Marsz 28min 39s	17 Jazda samochodem 2h 38min 21s Marsz 1h 37min 39s	18 Marsz 2h 17min 03s	7h 34min 15km 500m (14:01/km) (4.28 km/h) 4h 23min

19 Jazda samochodem 25min 16s Jazda samochodem 29min 57s Marsz 56min 03s	20 Jazda samochodem 39min 57s Jazda samochodem 20min 44s Marsz 56min	21 Jazda samochodem 15min 47s Jazda samochodem 16min 40s Marsz 32min 20s	22 Jazda samochodem 16min 36s Jazda samochodem 40min 25s	23 Marsz 47min 36s Marsz 33min 09s	24 Bieganie 34min 22s Jazda samochodem 1h 00min 17s Marsz 26min 35s Marsz 23min 42s	25 Bieganie 34min 08s	1h 08min 0km 000m 4h 25min 4h 35min

26 Bieganie 35min 03s Marsz 25min 43s	27 Bieganie 36min 10s Jazda samochodem 25min 03s Jazda samochodem 15min 24s	28 Bieganie 34min 39s Jazda samochodem 18min 40s Jazda samochodem 14min 25s Marsz 36min 33s	29 Bieganie 34min 36s Jazda samochodem 13min 43s Jazda samochodem 14min 49s 1km 114m (13:18/km) (4.51 km/h)	30 Jazda samochodem 28min 09s Jazda samochodem 14min 37s Marsz 33min 50s	31 Bieganie 34min 32s Marsz 55min 19s	1 Marsz 34min 35s Marsz 1h 44min 48s	2h 55min 0km 000m 4h 50min 2h 24min 1km 114m (13:18/km) (4.51 km/h)

Razem - Grudzień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 13min	38km 963m	07:58/km	7.53 km/h
Jazda samochodem:	24h 56min	128km 749m	06:42/km	8.94 km/h
Marsz:	23h 55min	23km 127m	32:14/km	1.86 km/h